Le middle kick est un coup très utilisé en boxe pieds-poings, surtout en Muay Thaï et en MMA. Il vise les zones sensibles comme les côtes ou le foie. Ce coup est rapide et fort, ce qui peut fatiguer l'adversaire petit à petit. Il sert à attaquer, à garder la distance ou à casser le rythme du combat. Dans un bon club, les partants apprennent très tôt à bien le maîtriser, car il permet de progresser rapidement et d'améliorer ses performances sur le ring. Comment effectuer un middle kick efficacement ? Pour réussir un bon middle kick, il faut avant tout une posture solide, un bon appui et un bon mouvement des hanches. En levant le genou, en pivotant le pied et en contractant les abdos, le geste devient plus fluide. La jambe avant est plus rapide, tandis que la jambe arrière apporte plus de puissance. Bien coordonné, comme sur une piste plate ou un terrain régulier, le coup est plus précis.Maîtriser la posture de départPour faire un bon middle kick en boxe ou en muay thai, la posture est ...
La boxe amateur est une discipline qui passionne de plus en plus de monde. Elle séduit principalement les personnes en quête de défis personnels. Il est important de savoir que ce sport de combat réglementé demande une organisation rigoureuse. En plus de ses bienfaits physiques, la boxe amateur est considérée comme un art qui enseigne la rigueur, le dépassement de soi et le respect. Ces caractéristiques en font une discipline très appréciée à travers le monde. Faisons le tour d'horizon de cette discipline qui suscite l'intérêt des jeunes et des adultes des quatre coins du monde. Qu'est-ce que la boxe amateur ? La boxe amateur est une discipline sportive qui, jadis, a été combinée par la boxe professionnelle. Elle s'est séparée de cette discipline dans la deuxième moitié du XIXe siècle. La boxe amateur puise ses origines en Angleterre d'où sa dénomination "boxe anglaise". À l'époque, elle fut enseignée aux futurs gentlemen. Au fil du temps, elle s'est peu à peu évoluée en une disciplin...
Dans le monde du sport et du fitness en particulier, la boxe fitness gagne de plus en plus en notoriété. On a été tout fasciné par le film Rocky Balboa, mais on se dit qu'on n'arrivera jamais à être à son niveau, même avec la volonté du monde. La boxe fitness est un moyen efficace pour entretenir son corps et de perdre du poids grâce au cardio boxing. Si vous avez l'envie d'intégrer un club de boxe ou un centre de fitness pour apprendre la boxe fitness, ce guide va vous donner un avant-goût. Quels sont les bienfaits de la boxe fitness pour la santé ? La boxe fitness offre une multitude de bienfaits pour la santé, en voici quelques-uns : Renforcement des muscles des bras, des jambes et du tronc Tonification du corps Amélioration de la posture et de la coordination Amélioration de l'endurance générale Augmentation de la flexibilité et de l'agilité Développement de la réactivité et des réflexes Le plus important dans la pratique de ce type de boxe réside dans la libération ...
L'entraînement au sac de frappe est à ce jour de plus en plus populaire, pas seulement pour les passionnés de boxe, mais aussi pour les personnes qui cherchent à améliorer leur condition physique. En effet, si vous voulez travailler efficacement la puissance de vos coups, votre vitesse, ou encore votre endurance, essayez tout simplement de taper un sac de frappe. Pour maximiser les bénéfices, frapper ne suffit pas, cela implique de bien structurer son entraînement. Dans cet article, vous allez en connaître un peu plus sur les bienfaits de l'entraînement au sac de frappe, comment choisir le bon sac, quels exercices réaliser ainsi que la meilleure technique pour frapper. Quels sont les bienfaits de l'entraînement au sac de frappe ? Avec l'entraînement au sac de frappe, vous pouvez profiter de nombreux bienfaits, surtout pour améliorer votre condition physique. D'abord, il aide à l'amélioration de la forme générale en sollicitant de nombreux muscles du corps. En frappant le sac, vous ...
Avec l'engouement aux sports de combat, de plus en plus de personnes s'intéressent à la boxe chinoise. Cette popularité s'explique par le fait que c'est un art martial qui met en avant l'équilibre et la sérénité, tout en apportant ses bienfaits physiques. De plus, cette boxe propose plusieurs styles dont Wing Chuan, Sanda, Taï-Chi-Chuan ou encore Yi Quan. Pourquoi la boxe chinoise est devenue si populaire ? Qu'est-ce que la boxe chinoise ? La boxe chinoise est une forme d'art martial née en Chine 2000 ans avant J.-C. Contrairement aux autres sports de combat de l'occident qui sont axés sur la force, la boxe chinoise, elle repose sur des techniques de frappes, des projections, des déplacements fluides, ainsi de suite. La boxe chinoise est un art martial ancestral La boxe chinoise ou Wushu se distingue des autres arts martiaux, comme karaté japonais et la boxe thaïlandaise par son approche philosophique et énergétique. Elle s'appuie sur des concepts tels que le Yin et le Yang, la m...
La boxe anglaise est un sport de combat célèbre à travers le monde. Mais elle a surtout obtenu ses titres de noblesse en Angleterre. En effet, la principale caractéristique de ce sport, c'est qu'elle valorise plus l'agilité à la force. Contrairement aux autres sports de combat, la boxe anglaise n'autorise pas l'usage des pieds. Alors afin de rendre les combats équitables, il existe différentes catégories de poids dans la boxe anglaise.Ce système garantit des affrontements justes en opposant des athlètes de corpulence similaire, tout en protégeant leur intégrité physique. D'ailleurs, depuis 1904, c'est la boxe anglaise qui est pratiquée. À l'image de la mise en avant des catégories poids lourds super et poids welter durant les Jeux Olympiques de 2024. Alors afin de mieux comprendre ce sport emblématique, il est important de comprendre son fonctionnement et ses règles. Quelles sont les différentes catégories de poids en boxe anglaise? La boxe anglaise est un sport de combat avec une lon...
La boxe est l'un des sports qui connaît un engouement grandissant à Nice. De plus en plus de personnes sont intéressées, qu'elles soient amateurs ou confirmés. C'est un sport de combat exigeant qui permet non seulement d'améliorer sa condition physique, mais aussi de développer des qualités mentales comme la discipline, la confiance en soi et la gestion du stress. Il est donc essentiel de bien choisir le lieu pour pratiquer la boxe. Que vous soyez à la recherche d'un entraînement intensif en boxe anglaise, d'une initiation à la boxe pieds-poings ou d'une approche plus ludique du sport, Nice offre une grande variété de clubs et de salles adaptées à tous les niveaux. Où pratiquer la boxe à Nice ? À Nice, les lieux pour pratiquer la boxe sont divers et variés. Il existe les salles de sport classiques, les clubs spécialisés, les salles de boxe, les coachings personnels. L'avantage de cette ville, c'est qu'il y a de plus en plus de professionnels qui proposent des prestations pour tous les...
La boxe est un sport de contact qui peut s'avérer très violent. Les boxeurs peuvent être victimes de nombreuses fractures dont celles des arcades dentaires. Pour éviter que ces dernières situations ne se produisent, le protège-dents a été créé. Ce protège est fabriqué par plusieurs marques comme venum ou encore shock doctor et existe en plusieurs couleurs. C'est un produit pour le joueur junior et l'adulte. C'est un moyen de protection incontournable dans le monde de la boxe. Quels sont les différents types de protège-dents pour boxe ? Sont-ils uniquement destinés aux boxeurs ? Quel est le meilleur protège-dents sur le marché ? Est-ce que le protège-dents est obligatoire ? Le protège-dents est utilisé dans plusieurs disciplines. Alors que c'est un produit obligatoire dans certains cas, dans d'autres il est facultatif. Le protège-dents est obligatoire dans la boxe, le taekwondo, le football américain et le hockey sur glace. Il est par contre facultatif pour les pratiquants du rugby,...
Quelle que soit votre discipline de boxe, il vous faut une bonne technique de frappe. Il faut savoir exactement où et quand effectuer une frappe stratégique pour faire tomber les protections de votre adversaire. C'est pour cela que prendre un mannequin de frappe de boxe vous sera très utile. Ce mannequin bob de frappe vous permettra de vous mettre en condition de combat et d'améliorer votre technique de protection. Découvrez ici comment bien vous entraîner avec un mannequin bob de frappe. Qu'est-ce qu'un mannequin de frappe ? Un mannequin de frappe est un sac de frappe qui est utilisé pour s'exercer lors des entraînements de boxe et de protections. Ce sac est généralement utilisé lors des entraînements et permet de travailler la précision de frappe ainsi que les protections. Il peut être assimilé à un sac de frappe avec une base pouvant être remplie d'eau ou de sable. Une fois rempli, le sac prend une apparence de grosse poupée humaine. Pour s'entraîner avec ce sac de frappe, il fa...
Dans le domaine de la boxe, les blessures sont fréquentes et la fracture du boxeur en fait partie des plus courantes. Cette blessure survient principalement à cause des coups de poing ou de pied portés ou reçus. Ces coups provoquent des fractures dans les doigts, le pouce, les métacarpiens ou le poignet. Ces zones du doigt sont particulièrement vulnérables aux impacts violents lors d'un combat. Il arrive parfois que plusieurs métacarpiens soient fracturés simultanément. Bien que les gants de boxe apportent une certaine protection, leur efficacité est limitée en cas de coup très puissant, laissant place à un avis de fracture. Qu'est-ce que la fracture du boxeur ? La fracture du boxeur est une lésion du col du cinquième métacarpien. Elle est généralement causée par un impact direct, tel qu'un coup de poing exercé contre une surface solide. Quand on frappe de manière violente un objet solide, tel qu'un mur ou, en boxe, le nez, les dents ou la mâchoire d'un adversaire, l'os métacarpien...
Il va sans dire que la boxe compte parmi les sports les plus exigeants au monde. Pour atteindre le sommet, les boxeurs doivent posséder un ensemble défini de compétences comme l'endurance, l'agilité, la vitesse et la puissance. Cependant, les athlètes d'élite n'acquièrent pas ces compétences uniquement en s'entraînant dans des salles. Ils s'entraînent également de manière assidue, en s'entraîner chez eux. Cela leur permet de s'améliorer tout en réalisant des économies en temps et en argent. Voici un certain nombre de conseils pour un entraînement de boxe efficace chez soi. Quels sont les meilleurs exercices pour s'entraîner à la boxe à la maison ? La pratique de la boxe à domicile repose sur des exercices variés qui permettent de développer la condition physique, la technique et la puissance. En combinant cardio, renforcement musculaire et travail technique, vous pourrez atteindre un niveau optimal tout en vous adaptant à votre environnement. Inclure des exercices de cardio et de ...
L'intérêt pour le sac de frappe maison s'explique surtout par son côté économique par rapport à un Adidas, RDX ou everlast sac de frappe. La possibilité de le personnaliser présente aussi un avantage indéniable. Pour réaliser un sac de boxe DIY, vous avez besoin d'un tissu résistant pour l'extérieur, de matériaux adaptés pour le remplissage et d'un support robuste. Un bon matériel de sport pour l'entraînement et le fitness est important pour une séance complète à domicile. Quels matériaux utiliser pour créer un sac de frappe DIY ? Le cuir, la toile de jute, la toile renforcée, le vinyle ou le PVC peuvent servir à la fabrication du tissu pour l'extérieur du sac de frappe maison pour adulte. Le sable est un choix classique pour le remplissage. Cependant, il est possible d'opter pour des vêtements usés, des...
La boxe connue dans le monde entier est un sport de combat avec deux adversaires avec le même poids. Cela est très important, car on ne peut pas prendre un boxeur poids léger contre un boxeur poids lourd. Pour figurer dans la catégorie poids lourd, vous devez peser 91 kg. Le classement pour les boxeurs est très important puisqu'ils peuvent connaître leur niveau face à la concurrence, mais aussi avoir la gloire. D'où l'existence des nombreux titres qui fascinent les fans de boxe à travers le monde. Qui est le meilleur boxeur poids lourd ? Le boxeur poids lourd, doté d'une technique impressionnante et réputé pour ses esquives, a marqué l'histoire de la boxe et ce n'est qu'autre que Mohamed Ali. Il remporta titre sur titre, s'emparant à plusieurs reprises des ceintures WBA et WBC. Son talent et sa notoriété lui ont permis de se hisser au rang des plus grands boxeurs de tous les temps. Il aura combattu 61 fois et décrochera 56 victoires avec 37 par knock-out et 19 sur décision. Les autr...
Quelles sont les caractéristiques du short thaï ? Où acheter un beau short de boxe thaï ? La matière du short thaï La couleur du short thaï La forme du short thaï Combien coûte un short de boxe thaï ? La boxe de la thailande est l'une des meilleures disciplines de pieds-poings du monde de la boxe et du muay thaï. Créée en Thaïlande, elle est en tout point semblable la boxe classique à la différence qu'on utilise les pieds pour pouvoir faire des kicks. Les pratiquants de cette boxe s'habillent généralement en short muay thaï avec des gants pour pouvoir combattre. Ce short constitue un véritable mythe, car il fait partie de la panoplie indispensable du combat de muay thaï. C'est un vêtement qui est à la mode chez les pratiquants de boxe en Thaïlande. Alors, qu'est-ce que le short boxe thaï et comme se le procurer ? Quelles sont les caractéristiques du short thaï ? Le short muay thaï est assez spécial, car il est doté d'une ceinture élastique conçue traditionnellement et qui lui offre u...
La discipline de la boxe dispose d'un grand nombre de ceintures ; et chaque catégorie, chaque organisation a ses champions et ses étoiles, si bien qu'on peut facilement s'y perdre si l'on a manqué de suivre de près le sport. Contrairement au karaté, au judo ou encore au taekwondo, le système d'organisation de la boxe et de ses gants est plus complexe. Retrouvez dans ces quelques lignes ce qu'il faut savoir concernant les boxes ceinture champion ainsi que les différentes significations autour. Quelles sont les ceintures en boxe ? La discipline qu'est la boxe compte plusieurs ceintures majeures de championnat dans les catégories dites de haut niveau. On parlera notamment des ceintures : IBF : décernée par l'International Boxing Federation WBA : décernée par World Boxing Association WBC : décernée par World Boxing Council WBO : décernée par World Boxing Organization IBO et WBU les ceintures « interim » la ceinture RING magazine : décernée à titre symbolique Pourquoi une cein...
À l'origine, la boxe est une activité sportive pratiquée à Paris essentiellement par les hommes. À l'ère actuelle, néanmoins, de plus en plus de femmes s'y adonnent et y trouvent du plaisir. On assiste, pour cela, à Paris à la prolifération des espaces de boxes féminines. Découvrez à travers cet article leur localisation. Quels sont les types de boxes qui existent à Paris ? À Paris, comme partout en France, divers types de boxe existent et peuvent être pratiqués en salle. À savoir, le kick-boxing, la boxe anglaise, la boxe française, et le Muay Thaï. D'un type de boxe à un autre, le mode de combat varie. Il est, par ailleurs, important de savoir quel type vous voulez, afin de choisir à Paris, la salle de sport qui vous convient le mieux. Le kick-boxing Apparu depuis les années 1960, le kick-boxing aussi appelé boxe américaine ou encore le full-contact karaté trouve son origine aux USA, mais aussi au pays du soleil levant. Contrairement à ce qu'on pourrait bien croire, il ne provien...
Décris comme étant l'un des plus vieux sports au monde, la boxe est un sport de combat au cours duquel deux adversaires de même poids s'affrontent à coups de poing. À ce jour, il existe de nombreuses variantes de ce sport et de plus en plus de personnes le pratiquent. Que vous vouliez le pratiquer pour le plaisir ou à titre professionnel, il est important de connaître quelques notions de base avant de vous lancer. Par exemple, quel type de boxeur êtes-vous ? Quel style vous convient le mieux ou encore comment faire de la boxe en étant gaucher ? Quels sont les types de boxe ? De manière générale, on distingue quatre types de boxe avec chacun son style. Il s'agit de : La boxe anglaise : il s'agit probablement de la plus populaire et de la plus ancienne de toutes. L'objectif lors d'un combat à l'anglaise est de mettre son rival KO en utilisant uniquement les coups de poing. La boxe thaïlandaise ou muay thai : très différente des autres catégories, chaque adversaire peut lors d'un ...
La boxe américaine est l'un des sports les plus pratiqués en France et dans le monde. Elle fait de plus en plus objet de compétitions et s'impose face à la boxe française. Comment se déroule un combat de boxe américaine ? Qu'est-ce que la boxe américaine ? La boxe américaine, le kick-boxing ou le full-contact karaté est une activité sportive de combat dérivée de la boxe de type pied/poing. Elle se pratique sur la base de techniques et de règles précises et se différencie de la boxe française qui généralement est moins violente. Dans la pratique de la boxe américaine, le Knockout est permis et comme l'indique bien son nom, les coups de plein contact le sont également. Elle est souvent assimilée à tort à la boxe anglaise qui se différencie de la boxe américaine sur plusieurs points. Aussi, la boxe américaine est l'un des arts martiaux les plus anciens et les plus célèbres de tous les temps. Il s'agit d'une discipline qui a été affinée et perfectionnée pendant plusieurs années. Cette...
La boxe est un sport de combat qui oppose deux adversaires sur un ring. Les boxeurs portent des gants rembourrés et doivent respecter des règles strictes pour éviter les coups interdits. La boxe se pratique dans différentes disciplines, comme la boxe anglaise, la boxe française, la boxe thaï ou Muay thaï, ou le MMA (arts martiaux mixtes). Pour garantir une compétition équitable et réduire les risques de blessures, les participants sont classés selon leur masse dans différentes catégories. Il existe 17 catégories de poids en boxe professionnelle et 13 en boxe amateur (dont 8 chez les hommes et 5 chez les femmes). Chaque catégorie a un nom spécifique et une limite de poids à ne pas dépasser. Comment choisir sa catégorie de poids boxe ? Il faut considérer sa morphologie, son style de combat et ses objectifs. Le mieux est de boxer dans sa catégorie naturelle, sans régime ni déshydratation pour une bonne santé et une meilleure performance. On peut changer de catégorie en prenant ou en pe...
La boxe américaine possède différentes règles des autres types de boxe, à savoir thaïlandaise, française et anglaise. Ce sport de combat invite les combattants au rapprochement physique. Le contact proche est fortement encouragé lors des cours, à l'inverse du karaté. Ainsi, pour devenir un champion en full contact, il faut faire preuve d'une grande concentration ainsi que de force. Le KO est validé dans le sport de combat. Néanmoins, le full contact demeure dangereux pour les amateurs à cause du risque élevé d'infections, d'où la nécessité de suivre un cours avec un professionnel. L'origine de la boxe américaine remonte dans les années 60. C'est durant cette époque que les Américains se passionnent pour les arts martiaux comme le karaté et la boxe. Lors des premiers tournois organisés sur le territoire, le full contact n'était pas encore présent. Les combats de karaté se déroulaient sans aucun contact et il n'y avait pas de risque de blessure importante. Bruce Lee est le précurseur ...
La boxe en France ou ailleurs est un sport de combat pratiqué à tout âge et à plusieurs niveaux. Cette discipline implique toujours deux boxeurs sur un ring, prêts à s'échanger des coups de poing au visage et au buste, tout en étant respectueux envers l'adversaire en face de soi. Sur un ring, lors des rounds en boxe, tout est contrôlé par un arbitre au détail près, la moindre erreur peut être disqualifiante pour un des adversaires lors d'un championnat. Ce sport existe depuis le dix-huitième siècle et est reconnu pour ses bienfaits dans le monde entier depuis des lustres. L'art de boxer pour un boxeur comprend plusieurs critères et différentes techniques : chaque combattant doit posséder une licence officielle en sport de combat ou en art martial ainsi qu'un certificat médical leur autorisant à participer à une compétition de boxing. Les boxeurs sont emmenés à combattre avec un adversaire qui se trouve dans la même catégorie de poids pour que le combat soit équitable. Pour progresse...
Un boxeur professionnel est un sportif qui pratique la boxe durant des combats reconnus par une organisation de boxe professionnelle. Il ne participe pas aux mêmes combats qu'un boxeur amateur. Ce sportif professionnel s'entraîne tous les jours pour travailler sa condition physique et améliorer ses techniques. Il s'entoure d'entraîneur, de personnel médical et de partenaires d'entraînement, formant ensemble son staff. Le boxeur professionnel joue un rôle essentiel dans le monde sportif et jouit des bienfaits physiques et mentaux de cette activité. Son parcours inspire de nombreux amateurs de sport et leurs combats divertissent les spectateurs au niveau mondial. Découvrez comment devenir boxeur pro en france et quel est le salaire de ce sportif ? Comment passer pro à la boxe ? Avant de se lancer dans la boxe professionnelle, il est essentiel de se perfectionner dans des cours d'amateur. Après l'adhésion à un club, il est ensuite indispensable de vous affilier à une fédération intern...
La boxe moderne est un sport intense qui allie force, stratégie et endurance. Elle ne se limite pas aux coups de poing, mais exige aussi une grande maîtrise mentale, des réflexes aiguisés et une discipline rigoureuse. Les boxeurs doivent combiner rapidité, esquive et puissance tout en repoussant constamment leurs limites. Découvrez tout sur la boxe, un sport fascinant qui exige autant sur le plan physique que mental et qui se distingue par sa singularité et son intensité. Quels sont les différents types de boxe ? Il existe différents types de boxe, chacun ayant ses propres particularités. La boxe anglaise, qui est la plus connue, se concentre sur l'utilisation des poings et suit des règles très précises. Elle est très présente dans les compétitions internationales, notamment les Jeux Olympiques. La boxe thaïlandaise, de son côté, adopte une appr...
Le sparring est un moyen essentiel permettant aux boxeurs de se mesurer à des adversaires en situation réelle. À la différence des coups de poing ou de pied aléatoires portés sur un sac de boxe, cet entraînement permet de tirer des enseignements précieux. Toutefois, pour en maximiser les avantages, il est important de l’aborder de manière stratégique, à la manière d’une personne réfléchie. Monter sur le ring sans préparation préalable ne peut que vous désavantager, et peut parfois vous conduire à vivre une expérience décevante. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le combat de boxe et comment s’y préparer efficacement. Qu'est-ce que le sparring en boxe ? Le sparring est un type d’entraînement au cours duquel les boxeurs travaillent leurs frappes, leur jeu de jambes et leur défense sans combattr...
L'uppercut est un coup de poing puissant qui consiste à frapper vers le haut, en direction du menton ou du plexus de l'adversaire. Cette pratique sert à surprendre, à désorienter ou même à éliminer un opposant. C’est un mouvement qui se pratique dans différents styles de boxe, notamment en MMA, en boxe thaïlandaise, en boxe française et en boxe anglaise. Mais comment réaliser un bon uppercut boxe ? Quels sont les meilleurs exercices pour améliorer sa puissance ? Quelle est l'origine du mot uppercut ? L’uppercut définition vient du terme anglais « uppercut » pour donner naissance au mot « uppercut », désignant le fait de frapper un adversaire en se relevant par le bas. L'expression est apparue pour la première fois dans les règles de la boxe anglaise du début du XIXe siècle, qui autorisaient les frappes à la tête et au corps. Autrefois, cette discipline se pratiquait à mains nues, sans protection ni gants, et avec moins de coups. Les uppercuts étaient considérés comme injustes et mê...
Le jab est une technique basique de la boxe. Communément appelé direct du bras avant, ce coup est l'un des premiers étudiés par le boxeur. Rapide et puissant, il inflige de sérieux coups à l'adversaire et permet de se préparer à enchaîner d'autres techniques plus efficaces. Comment s'appellent les coups en boxe ? La boxe regroupe un large panel de coups aussi puissants les uns que les autres. Si le jab est le mouvement le plus connu, il existe néanmoins d'autres enchaînements très utiles. La boxe anglaise est la discipline la plus pratiquée, mais il existe également Muay Thaï ou la boxe thaïlandaise. Ce sport sollicite le corps entier, aussi bien les poings que les coudes, les genoux ou les pieds. Chacune de ces disciplines dispose de sa propre panoplie de coups. Les coups de poing de base : jab, cross, uppercut et hook La boxe anglaise technique regroupe divers coups recourant aux poings. Il s'agit : Du jab : ce coup de poing réalisé avec le bras en avant est une technique cl...
Que vous pratiquiez la boxe thaï, la boxe anglaise, le MMA ou autre type de sport de combat, il est indispensable de bien vous équiper avant de monter sur le ring. En effet, toute la détermination du monde ne suffira pas à mettre vos adversaires KO si vous n'avez pas les bons matériels de boxe. Raison pour laquelle il est fortement conseillé de porter un casque protection boxe pour pratiquer ce sport de combat de manière sécuritaire. Toutefois, il est dans votre intérêt de vous orienter vers un casque de boxe adapté à votre pratique et à vos besoins, car si celui-ci est choisi à la va-vite ou en fonction du prix, il peut vite devenir un handicap ! Nos conseils pour choisir un casque de boxe. Pourquoi mettre un casque en boxe ? Détrompez-vous si vous pensiez qu'il suffisait d'enfiler des gants de boxe et de monter sur le ring pour pratiquer la boxe ! Parmi tous les équipements destinés aux sports de combat (MMA, boxe anglaise, boxe française, boxe thaï…), le casque de protection est i...
La boxe thaï est la principale source du MMA. Cet art ancestral de la Thaïlande a beaucoup inspiré ce sport de combat contemporain, car en MMA, on peut utiliser des coups de poing, des coups de pied, des coups de genou et des coups de coude qui sont des coups permis durant un match de box thaï. Les shorts en satin de qualité sont très importants pour la boxe thai car non seulement ce sont les bases de la tenue, mais ils permettent d'affirmer la personnalité du boxeur. Même si choisir un short de boxe thai paraît facile, si vous débutez dans ce sport de combat, un petit tour de cet art martial issu de la Thaïlande vous aidera à faire votre choix. Le thai boxing, un sport de combat, mais pas que. Le muay thaï ou la boxe thaïlandaise est le roi de l'art martial an Asie du Sud-Est. C'est un style de boxe considéré comme le plus complet ou une boxe pieds poings. La boxe thai (Thaïlande) comme le kung-fu (Chine) et le karaté (Japon) sont des styles de combat qui ont conquis le monde. En t...
La boxe, un sport à apprendre avec des gants ! L'origine de la boxe remonte au IIIe millénaire avant notre ère avec la découverte des artefacts sumériens qui représentaient deux hommes se frappant l'un l'autre avec des mains enveloppées. La boxe anglaise marque le début de la boxe professionnelle moderne que nous connaissons, et d’où on a connu des grands noms comme Sugar Ray Robinson, Mohamed Ali, Anissa Meksen. Les types de boxe. Il existe cinq types de boxe sont : La boxe anglaise, La savate boxe française, Le muay thaï, Le kick-boxing, Le Mixed Martial Arts (Mma). La boxe anglaise : la boxe anglaise est un noble art le plus pratiqué à l'international. La boxe anglaise permet le renforcement de la musculature et la perte de poids. Les coups sont faits par les poings et portés au-dessus de la ceinture. La savate : la boxe française est spéciale, car elle fait partie des boxes pieds_poings et régis par la Ffb. Le muay thaï : la boxe thaï est sans doute la plus puissan...
Comment choisir sa catégorie de poids boxe ? La boxe est un sport de combat devenu très populaire et est une carrière indéfinie. Choisir la bonne catégorie de boxe est crucial dans ce métier. Cela dépend de votre poids, donc un poids léger qui normalement est de moins de 70 kg, le poids moyen est de moins de 84 kg et le poids mi-lourd est de moins de 93 kg. Quelle est la catégorie de poids la plus basse en boxe anglaise ? Les catégories changent un peu pour la boxe anglaise qui reste toujours un sport de combat. Le minimum weight qui veut dire le poids minimum en anglais est de 105 pounds donc 48 kg. En 1968, les jeux olympiques ont introduit le minimum weight de ce fait les poids mouche légers et ce n'est qu'en 1997 que le Ring Magazine a reconnu cette décision. Un boxeur est un être humain qui pratique la boxe professionnellement. La boxe est un sport de combat ou le boxeur affronte un autre sur un ring. Ils enchaînent des coups de poing jusqu’à ce que l'un gagne ou abandonne le ...
Comment se sculpter un corps de boxeur ? Pour se sculpter un corps de boxeur, vous devez vous entraîner 3 à 5 fois par semaine en faisant des exercices en poids de corps. Cela concerne majoritairement des burpees, des squats et des pompes. Privilégiez trente minutes de gainage pour tonifier votre corps afin d’éviter les courbatures. Des exercices de shadow boxing, en d'autre mot se battre tout seul, peuvent vous aider à travailler certains muscles pour gagner en termes de vitesse. Quel muscle fait travailler la boxe ? Le muscle que les boxeurs travaillent le plus est la musculature des bras. Cela concerne aussi l'abdomen et le dos, les cuisses et fessier qui sont des appuis pour le corps. Par contre, le plus qui reste le plus demandé reste le pectoral majeur ou le grand pectoral. En d'autres mots, c'est le muscle de la poitrine. On peut les travailler en levant une barre ou deux haltères à la main, ensuite les descendre sur le côté des pectoraux. Un boxeur est un être humain qui pr...
La pratique des sports de combat comme la boxe demande un entraînement intensif et des protections adaptées, pour exercer en toute sécurité. Le matériel de boxe qui se trouve dans les salles et les clubs sportifs comprend tout le nécessaire afin de pratiquer cette discipline de la meilleure façon qu'il soit. Certains s'adonnent à la boxe française et d'autres se tournent vers la boxe thaï ou anglaise. On s'équipe de gants, de protège-dents et on tape dans le sac de boxe avec endurance et agilité. C'est quoi la boxe ? Il existe de nombreux sports de combat au monde tel que le karaté ou la boxe. Dans cette discipline, on compte différents types de mouvements selon la boxe que l'on pratique. Un équipement de boxe est nécessaire pour protéger son corps : La boxe française allie les gants de boxe et du matériel supplémentaire comme des chaussures spéciales et une tenue adéquate. On utilise uniquement des gants pour la boxe anglaise, car seuls les poings sont sollicités. La boxe Thaï...
Le sac de frappe est un matériel nécessaire pour quelqu’un qui veut pratiquer la boxe. C’est un accessoire incontournable qui aide l’athlète à mieux s’entraîner. Toutefois, il faut mettre en place le sac de frappe en place avec un support adéquat. De cette façon, ce matériel sera le plus stable possible et permettra ainsi de bien effectuer un entraînement de boxe. Voici les éléments à prendre en compte afin de choisir une attache sac de frappe. Comment choisir une attache de sac de frappe ? Pour choisir une attache sac de frappe, il faut prendre en compte bon nombre d’éléments importants. Qu’il s’agisse d’un entraînement de boxe ou une simple séance, le support de fixation doit être conçu avec un matériau robuste comme l’acier par exemple. Ensuite, il convient de choisir un matériel qui est adapté au cadre dans lequel il doit être installé. Il faut également qu’il soit mobile. Le dernier élément à prendre en compte dans l’achat d’une attache de sac de frappe est le prix. Sur quels m...
La boxe est un art martial pratiqué par les hommes depuis des décennies. Au départ pratiqué uniquement par les hommes, les combats de boxe se sont élargis à la gente féminine. La boxe est bien plus qu’un sport de combat où les coups de poing se succèdent. C’est un sport à part entière qui permet de travailler tout le corps. Il existe plusieurs types de boxe (anglaise, française, etc.). Elles se différencient de par les techniques utilisées lors des combats. Quels sont les différents types de boxe ? Quel type de boxe choisir ? De quoi a-t-on besoin pour commencer à boxer ? Comment apprendre le plus aisément possible ? Pourquoi pratiquer de la boxe ? D’un point de vue externe, la boxe semble être un sport de combat au sein duquel, il suffit d’infliger de violents coups de poing aux autres boxeurs pour gagner. Mais en réalité, ce sport va bien au-delà d’une vulgaire bagarre. Elle possède des techniques et permet d’avoir certaines aptitudes. Elle permet de travailler les différents muscl...
Le sac de frappe sur pied aussi appelé sac de frappe autoportant ou punching-ball sur pied est un équipement d’entraînement utilisé pour la pratique de nombreux arts martiaux. Il a le vent en poupe dernièrement et surpasse les modèles classiques de sacs de frappe par ses nombreux avantages. Pour quelles raisons opter pour un sac de frappe d’entraînement sur pied ? Pourquoi choisir un sac de frappe sur pied ? Le sac de frappe sur pied est un équipement d’entraînement qui présente de nombreux avantages. Tout d’abord, ce sac de frappe est facile à déplacer et s’utilise partout sans condition spécifique. En fait, à l’inverse d’un sac de boxe de plafond, qui repose sur un support spécifique, le modèle de sac de frappe autoportant peut s’apposer partout. Outre cela, il est polyvalent et utile pour la pratique d’arts martiaux variés. Enfin, ce sac de frappe a un véritable intérêt économique. Est-ce que le sac de frappe sur pied est efficace ? Bien sûr ! Les sacs de frappe sur pied ne manq...
Pour rester en forme et en bonne santé, il est important de faire de l’exercice physique tous les jours. La boxe est l’une des activités physiques qui présentent d’énormes avantages pour la santé générale. De nombreux accessoires sont disponibles pour vous aider à pratiquer la boxe. Parmi eux, on retrouve tout comme les gants, le punching-ball et le sac de frappe. Mais si vous ne vous y connaissez pas bien en boxe, il peut être difficile de choisir entre un sac de frappe et un punching-ball. Mais en boxe, en quoi le punching ball est-il différent d’un sac de frappe ? Pourquoi choisir un punching ball plutôt qu'un sac de frappe ? Le punching ball est un produit généralement noir qui a une forme beaucoup plus ronde qu’un sac de frappe et ressemble à une petite poire de couleur souvent noire. Il peut être utilisé en boxe avec ou sans gants. Le punching ball ne se fixe pas au plafond comme le sac de frappe. Il est monté sur une tige métallique munie d’un ressort noir qui est ajusté en so...
Quel type de boxe pour femme ? Pourquoi faire de la boxe ? Améliorer son cardio et sa condition physique Se vider l'esprit Prendre confiance en soi Comment s'équiper pour la boxe féminine ? De nos jours, le sport n’est plus considéré comme une discipline d’homme, elle est aussi destinée aux êtres humains de sexe féminin qui s’épanouissent pleinement dans les activités sportives. La boxe féminine est plus qu’un sport simple, c’est une discipline bonne pour le physique et surtout pour une bonne morale. Nombreuses sont les femmes qui enfilent des gants de boxe pour être humain de sexe féminin pour se divertir et dépasser leur limite au quotidien. Quel type de boxe pour femme ? Plusieurs catégories de boxe sont disponibles : la boxe anglaise et la boxe thaïe. La boxe thaïe est devenue un sport populaire avec des règles identiques à la boxe anglaise et la boxe française par rapport au ring, d’arbitre. Le nombre de rounds de la boxe thaïe et des équipements pour la boxe thaïe sont identiqu...
Qu'est-ce que des pattes d'ours à la boxe ? Où trouver des pattes d'ours ? Quels sont les avantages d'utiliser des pattes d'ours ? Améliorer la technique et la précision Gérer la distance Simuler un vrai match Créer une cohésion Pour progresser dans l’exercice de la boxe, les boxeurs utilisent une panoplie d’accessoires d’entraînement. Parmi les plus importants, figure les pattes d’ours de boxe. À quoi servent-elles ? Qu'est-ce que des pattes d'ours à la boxe ? Les pattes d’ours sont des outils d’entraînement utilisés dans l’exercice de sports comme la boxe, et le MMA (Mixed Martial arts ou arts martiaux mixtes en français). Il s’agit de cibles circulaires rattachées à des gants dont la configuration ressemble à celle d’une patte d’ours. Conçues pour optimiser la vitesse de frappe et la précision lors d’un entraînement de boxe, elles suscitent de plus en plus l’intérêt des boxeurs. Où trouver des pattes d'ours ? Les pattes d’ours de boxe ou de MMA sont généralement retrouvées dans ...
Est-ce que les protèges-dents pour la boxe sont les mêmes que pour le rugby ? Quels sont les points essentiels à prendre en compte ? Choisir la matière du protège-dent Choisir la taille du protège-dent Comment choisir efficacement ses protège-dents ? Le protège-dent fait partie des équipements indispensables dans la pratique des sports de combat. Il est également utilisé pour les sports collectifs. Cependant, pour une meilleure protection, il est important de choisir le bon produit. Quels sont les points essentiels à prendre en compte pendant le choix ? Y a-t-il une différence entre le protège-dent de boxe et au rugby ? À quoi sert le protège-dent ? Le protège-dent est un accessoire qui sert à protéger la cavité buccale. Il protège, la langue, les lèvres, les gencives, les dents, etc. En effet, il absorbe et amortit la puissance des coups. C’est donc la meilleure alternative pour éviter une blessure due à un coup porter à la bouche par l’adversaire. Son utilité dans la pratique des s...
Comment trouver un club de boxe qui me convient ? Les clubs de boxe ont-ils une spécialité ? Spécialisé en boxe Française Spécialisé en boxe Anglaise Spécialisé en boxe Américaine Existe-il des essais gratuits avant de s'inscrire ? À l’image d’une salle quelconque de sport, le choix d’un club de boxe ou pugilat loin d’être un exercice aléatoire se fait suivant des critères précis. Découvrez-les à travers cet article. Comment trouver un club de boxe qui me convient ? Pour trouver le club de pugilat qui vous convient, vous devez prendre en compte de nombreux critères dont les plus importants sont : les formules et les tarifs, les clauses de souscription et de résiliation, la situation géographique du club, le profil général des boxeurs membre, les matériaux, et le coaching personnel. Les formules et les tarifs Les tarifs et formules de souscription proposés varient d’une salle de boxe à une autre. À titre indicatif, dans certains clubs de boxe les cours communs sont facturés à part e...
Quelles sont les différentes catégories de poids chez les boxeurs ? Pourquoi faut-il contrôler son poids ? Comment contrôler son poids quand on est boxeur ? Quels sont les différents conseils pour réussir à contrôler son poids quand on est boxeur ? Conserver son poids tout au long de la saison en tant que boxeur demande un certain nombre de règles à suivre. Ces règles sont à observer tant sur le plan alimentaire que sur le plan professionnel. Un minimum de sacrifice est donc attendu de la part des boxeurs pour conserver leurs poids. Comment donc s’y prendre pour conserver son poids en tant que boxeur sur toute la période de combat ? Quelles sont les différentes catégories de poids chez les boxeurs ? Il existe plus d’une dizaine ou près d’une vingtaine de catégories de poids dans la discipline de boxe. Seulement 8 sont couramment présents dans l’exercice de cette discipline sportive tant chez le sexe masculin que chez le sexe féminin. Ces 8 catégories sont : poids coqs, poids légers, ...
L'équipement de base pour le boxeur ou la boxeuse Les différentes spécialités de boxe Quel est l'équipement de base pour la boxe thaï ? Quel est l'équipement de base pour la boxe anglaise ? Où acheter du matériel pour la boxe ? Vous êtes amateur de boxe et avez décidé de suivre des cours. Pour cela, vous désirez avoir, une idée des équipements dont vous avez besoin pour commencer la boxe. Mais vous devez faire le choix du matériel de boxe en fonction de la discipline choisie. Quelles sont alors ces disciplines et quels sont les équipements adaptés ? L'équipement de base pour le boxeur ou la boxeuse L’équipement de base pour la pratique de la boxe est composé de : une paire de gants de boxe, de bandage, d’une tenue de sport. La tenue généralement composée d’un débardeur et d’un short doit être ample. La chaussure de boxe est un indispensable et varie en fonction de la discipline. Par ailleurs, le sac de frappes et la corde à sauter sont aussi essentiels pour travailler la souplesse...
L’un des équipements les plus importants pour un combattant au cours d’un combat de boxe est le casque de boxe. Ce dernier consisterait à réduire considérablement les chocs transmis lors du combat. Des études ont révélé qu’un meilleur casque de boxe est une bonne solution pour protéger sa tête contre les coups. Néanmoins, les organisations de boxe n’en sont pas satisfaites. La visibilité Votre casque de boxe anglaise doit vous permettre une bonne vue devant et autour de vous afin de pouvoir anticiper et esquiver les coups adverses. À quoi sert le casque de boxe ? Le casque de boxe protège le boxeur contre les coups de son adversaire. L’usage d’un casque pour un combat de boxe permet d’éviter, les blessures au nez, les coupures au visage et les contusions. Quels sont les critères important dans le choix d'un casque de boxe ? Que votre activité soit la boxe française, la boxe anglaise, la boxe Thaï ou le MMA, sachez que votre tête est la partie la plus sensible à protéger. C’est ...
Quels gants choisir selon son niveau en boxe ? Comment choisir ses gants de boxe Venum? Le rembourrage Les matériaux Le poids La taille Quelle est la correspondance des tailles des gants de boxe Venum ? Les gants de boxe Venum sont essentiels pour l’entraînement, que vous vous battiez ou que vous fassiez du sac, et ils sont conçus pour éviter que vous et votre adversaire ne souffriez de blessures graves. Les gants ont été développés au fil des ans pour vous garantir confort et protection ainsi que rapidité et durabilité. Les gants de boxe Venum sont disponibles en différents poids et choisir le bon poids dépendra de vos objectifs d’entraînement. Par exemple, des gants plus lourds seront essentiels pour le combat ou si vous cherchez à exercer plus d’énergie dans votre entraînement. Cependant, pour trouver la perle rare, des critères sont à considérer. Comment choisir ses gants de boxe Venum? Trouver le gant de boxe venum idéal n’est pas toujours une évidence pour plusieurs personnes, ...