Crossfit femme : les bénéfices physiques
Le CrossFit, ce mélange de gymnastique, d'haltérophilie et d'endurance, séduit de plus en plus de femmes, et je comprends pourquoi. Avec mes sportiv...
Power snatchs : comment maîtriser cet exercice de crossfit ?
Le power snatch, c'est un mouvement d'haltérophilie qui consiste à amener une barre du sol jusqu'au-dessus de la tête en un seul geste explosif, ave...
Crossfit débutant : le guide des exercices adaptés
Pour débuter le crossfit, trouve une box (salle dédiée), commence par un cycle d'initiation encadré pour apprendre les mouvements de base, et progre...
Double under : les routines d'entraînements
Le double under est depuis longtemps un exercice adopté par les boxeurs, les amateurs de CrossFit ou de Cross Training. En effet, ce dernier est parf...
Pull up crossfit : développement de l'endurance
En crossfit, la traction est un élément essentiel que je suggère à tous mes sportifs. Lorsqu'il est réalisé correctement, il améliore la force, la co...
Wod maison : les points clés pour réussir
Les entraînements à domicile comme le Workout of the Day ou WOD démocratisent l'accès au sport, tout en permettant d'économiser du temps et de l'arg...
Mouvement crossfit : le guide essentiel
Si vous êtes un habitué des salles de sport ou des entraînements sportifs, alors vous avez probablement déjà entendu parler du crossfit. Il s'agit d...
Thruster crossfit : comment maîtriser ce mouvement ?
Avec l'avènement des selfies et des réseaux sociaux, les gens portent une attention particulière sur l'apparence physique. Il suffit de voir l'explo...
Tirage bûcheron : obtenez un dos massif et solide !
Vous envisagez de développer votre masse musculaire du haut du corps ? Vous voulez également avoir un dos plus fort ? Le tirage bûcheron doit absolu...
Le masque d'entraînement (ou training mask) : comment l'acheter ?
Les masques d'entrainement sont les plus indiqués pour développer certaines attitudes propres et décisives dans certains sports. ...
Exercice echelle de rythme : optimiser vos performances
Les exercices d'échelle de rythme permettent de se préparer physiquement dans différentes disciplines sportives. Elles consistent...
Programme crossfit : vers la réussite de votre entrainement
Le crossfit est une discipline populaire en France, adaptée à tout le monde. C'est un programme d'entraînement qui vise l’amélioration de la perform...
Compétition de crossfit : tout ce que vous devez savoir
Les compétitions crossfit, souvent appelées battles ou throwdowns, sont des événements où les athlètes s'affrontent dans une série d'épreuves physiqu...
Overhead squat : un allié pour vos séances musculation
Un des nombreux exercices de crossfit, l'overhead squat ou OVHS ou encore OHS est une activité physique polyvalente. Il se montre efficace pour le r...
Faire des pompes tous les jours : les bienfaits de cet exercice
Les pompes sont un exercice très efficace, souvent inclus dans les programmes de renforcement musculaire, les bootcamps et les circuits d'entraînemen...
Snatch crossfit : un exercise incontournable
Le snatch en Crossfit est un exercice essentiel dans l'entraînement de Crossfit. Pour pratiquer correctement le snatch en Crossfit, il faut l'appren...
Push ups : une bonne maîtrise
Simple à réaliser et pratique, le push-up est devenu une activité sportive très prisée et pratiquée aussi bien chez soi qu'en salle. Il ne nécessite...
Push press : les points à retenir
Il s'agit d'un mouvement d'haltérophilie. C'est une des variantes de la version “strict”. Il consiste à soulever une lourde charge au-dessus de la t...
Murph crossfit : que savoir
Le Murph Crossfit est bien plus qu'un simple WOD. C'est un exercice emblématique qui s'est taillé une place de choix dans le monde du Crossfit, rass...
Air squat : une progression optimale
L'air squat, aussi appelé squat sans poids, est un exercice de musculation qui utilise uniquement le poids du corps comme résistance. Il s'agit d'un...
Front lever : c'est quoi ?
Le front lever est une technique d'entraînement incontournable qui suscite l'admiration des passionnés de fitness. Cette prouesse athlétique, souven...
Step ups : astuces
Le step ups est un exercice polyvalent qui peut transformer votre routine sportive. Le step up ou montée sur marche est une technique qui implique d...
KB Swing : comment renforcer ses muscles?
Le KB swing est tout simplement l'abréviation de kettlebell swing. C'est quoi exactement le kettlebell swing ? C'est tout simplement un exercice de f...
Clean crossfit : qu'est-ce que c'est ?
Le clean crossfit est un exercice de sport et de fitness qui consiste à soulever une barre du sol jusqu'à la position d'épaule, en passant par une ph...
Les meilleurs conseils pour optimiser votre CrossFit WOD
Le CrossFit est un programme d'entraînement qui gagne en popularité pour sa combinaison unique de divers exercices fonctionnels et de haute intensit...
Back squat : Exercice efficace pour les jambes
Le back squat est un exercice de musculation qui implique la flexion et l'extension des jambes tout en maintenant une barre sur le haut du dos. Lors...
Tout savoir sur le kick back poulie, cet exercice de musculation
Vous avez de nouveaux objectifs ? Vous souhaitez faire du sport ou plus particulièrement du fitness pour la musculation de votre corps entier (bras,...
Seance de crossfit : comment planifier ses entraînements et choisir ses exercices ?
Le CrossFit est un système de fitness hold-up créé par l'entraîneur Greg Glassman, pour nous aider à devenir plus forts et plus rapides physiquement...
Comment régler une corde à sauter ?
Pour l'amélioration des aptitudes cardiovasculaires et la réussite d'une séance d'échauffement, l'utilisation de la corde à sauter est très commode....
Circuit training : comment organiser son entrainement ?
La pratique d'une activité physique régulière est un excellent moyen de se maintenir en bonne santé et de structurer son corps. Il existe plusieurs ...
Exercice biceps : prendre du volume sans se faire mal !
Quand on se met à la musculation, c'est généralement dans l'objectif d'avoir un corps plus beau et harmoniser. Il faut donc travailler tous ses musc...
Wod crossfit : qu'est-ce que c'est ?
Le wod crossfit est une pratique quotidienne qui présente de nombreux avantages. Il est indiqué pour d'innombrables raisons et permet une atteinte r...
Le crossfit : un sport pour maigrir
Ressentez-vous le besoin de retrouver une silhouette svelte ? Faire du sport pour maigrir est la meilleure méthode à laquelle vous devez recourir. À...
Chaussures de crossfit : comment les entretenir ?
Tout comme les habits, les chaussures méritent d'être convenablement entretenues. Diverses méthodes de nettoyage existent pour l'entretien des chaus...
Gilet lesté : quel intérêt en crossfit ?
Le crossfit est un programme formé par un ensemble d'exercices physiques ou d'entraînements visant à aiguiser les performances en fitness. C'est un ...
Kettlebells de cross training
L'activité sportive et physique est une bonne pratique qui est bénéfique pour la santé de l'homme. Pour garder la forme, bon nombre de personnes rej...