Revêtement sol pour salle de sport adapté aux entraînements
Le sport peut se pratiquer à l'intérieur comme à l'extérieur. Cependant, la meilleure option reste de se dépenser à la salle de sport. Elle offre tou...
Programmation mentale : optimiser ses performances sportives
Le sport n'est pas uniquement physique, le mental est aussi travaillé pour optimiser les chances de réussite. C'est là qu'intervient la programmatio...
L'entorse de la cheville en pratiquant la boxe
La boxe est un sport qui peut entraîner de nombreuses blessures. L'entorse à la cheville est l'une des blessures les plus récurren...
Déchirure musculaire abdominale : pour une guérison optimale
Une déchirure musculaire abdominale est une lésion de l'une des fibres musculaires de l'abdomen, provoquant une douleur vive et un dysfonctionnement ...
Syndrome de sever : comment soulager ses douleurs ?
Affection touchant les pieds, le syndrome de Sever est une maladie qui concerne essentiellement les jeunes sportifs en pleine croissance. Il s'agit ...
Entorse cheville durée, de récupération !
Souvent occasionnée par des mouvements brusques, l'entorse de la cheville est une blessure courante qui affecte la mobilité. Que ce soit après un fa...
Sport ado : une bonne pratique dès le plus jeune âge
Le sport est bénéfique à tout âge et durant l’adolescence, il est particulièrement intéressant, car il accompagne l’adolescent dans son développement...
k taping : une thérapie holistique
Aussi connu sous le nom de k tape ou de kinésio taping, le k taping est méthode kinésiologie qui consiste à utiliser une bande pour traiter et préven...
Bandelette ilio tibiale : soulagez votre douleur au genou
Les sportifs souffrent souvent d'une condition appelée le syndrome de la bandelette ilio tibiale. Aussi communément appelée le syndrome de l'essuie,...
Comment utiliser l'argile verte pour dégonfler efficacement ?
Utilisée depuis de nombreuses décennies par les civilisations d’ici et d’ailleurs, l’argile est une matière minérale aux propriétés extraordinaires. E...
Tendinite mollet : comment la soigner ?
La tendinite du mollet, plus connue sous le nom de tendinite d'Achille, est le résultat d'une inflammation du tendon qui relie les muscles du mollet a...
Tendinite du moyen fessier : exercices efficaces à faire !
Souvent confondue avec une douleur sciatique, la tendinite moyenne du fessier est une affection qui se caractérise par une douleur des fesses pouvant ...
Muscle du genou : quels exercices pour le renforcer ?
Plus les années passent et plus un mal récurrent apparait : la douleur du genou. Il touche en particulier les sportifs, victimes de blessures graves a...
Prise de masse seche : comment bien se lancer ?
Exercices de musculation, entraînement régulier, alimentation… voilà les trois ingrédients clés pour développer au maximum sa musculature. Ayant dével...
Est-il dangereux de faire du sport avec des courbatures ?
Il n'est pas rare de lire ou d'entendre que pratiquer le sport avec des courbatures n'est pas recommandé. Pourtant, celles et ceux qui font ou ont fai...
Pourquoi l'assouplissement des jambes est important dans le sport ?
Toutes les activités physiques et sportives sollicitent les membres inférieurs. Au quotidien, ceux-ci doivent soutenir le poids du corps et solliciten...
T shirt compression : est-ce utile pendant les exercices ?
Qu'est-ce qu'un t-shirt de compression ? Pourquoi utiliser un t-shirt de compression ? Un plus grand maintien musculaire Un plus grand confort dans se...
Infiltration de l'épaule : est-ce grave docteur ?
Indiquée à titre thérapeutique comme diagnostique, l’infiltration de l’épaule est une pratique assez récurrente en rhumatologie. En quoi consiste-t-el...
Trigger point : soigner ses noeuds de dos
Douleur aiguë, ou chronique dans le dos ou au niveau de la colonne vertébrale ? Vous devriez voir du côté des trigger po...
Travail mental dans le monde du sport
Comment endurcir son mental dans le sport ? À quoi sert le travail mental ? Mieux gérer son stress Accepter la souffrance Mieux dormir Obtenir une mei...
La tendinite chez le boxeur
Qu'est-ce qu'une tendinite chez le boxeur ? Comment se provoque une tendinite ? Où la tendinite a lieu chez un boxeur ? Aux coudes Aux genoux Comment ...
Les fractures chez le boxeur
La boxe est une activité sportive que de nombreuses personnes apprécient. Les principaux acteurs sont les boxeurs. Dans le jeu, ceux-ci ...
Soigner une tendinite : comment s'y prendre ?
Commun aux sportifs, une tendinite est un mal récurent qui affecte principalement le tendon et autres partie du corps. Cet article vous renseig...
Genouillère : quand la porter ?
Quand porter une genouillère ? Pratique du sport Port de charges lourdes Comment se porte une genouillère ? Prendre le bon modèle Maintenir la genouil...
Baume chinois : l'ami des sportifs
Pourquoi utiliser le baume chinois ? Quels sont les différents produit du baume chinois ? Baume du tigre rouge Baume du tigre blanc (ou vert) Comment ...