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Liste des légumineuses : pour la pratique du MMA
La liste des légumineuses, je l'ai apprise par la force des choses quand j'ai dû gérer mon poids avant un combat amateur de boxe. Réduire la viande ...
Regime du boxeur : les conseils à suivre
Le régime du boxeur, je l'ai testé sur ma propre carcasse avant mes combats amateurs, et je peux te dire que c'est là que beaucoup se plantent. Tu p...
Tous les secrets pour un low kick réussi
Le low kick, c'est un coup de pied bas qui frappe la cuisse ou le mollet de l'adversaire avec le tibia, pour user ses jambes et casser sa mobilité. ...
Comment maigrir efficacement à la maison ?
Quels sont les exercices faciles pour perdre du poids ? Comment manger équilibré tout en se faisant plaisir ? Quel matériel utiliser pour une séance d...
Spiruline proteine : tous les bienfaits !
La spiruline, une algue remarquable de couleur bleu-vert, regorge de protéines. Outre sa richesse en végétaux, elle se démarque par sa facilité d'as...
Oeuf blanc : les avantages
Les œufs blancs sont devenus un aliment très apprécié par les sportifs en raison de leur forte teneur en protéines de qualité et de leur faible taux...
Calorie patate douce : une gourmandise
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Sucre rapide : le comprendre et l'utiliser
Le sucre rapide, largement présent dans notre régime alimentaire, suscite de nombreuses questions et controverses. Il s'agit d'une forme de sucre ra...
Régime alcalin : a quoi sert-il ?
L'alimentation alcaline est devenue un sujet de discussion croissant dans le domaine de la santé et de la nutrition. Les partisans de ce régime affir...
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L’eau faiblement minéralisée, également connue sous le nom « eau de source » contient peu de sodium. Comparée à l’eau minéralisée, elle est bénéfique...
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Le pois chiche peut-il booster votre apport en protéine ?
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Le riz fait-il grossir ? Découvrez la vérité sur cet aliment
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Le fromage blanc : un aliment riche en protéines pour les sportifs
Connu pour sa grande teneur en protéines et autres vitamines ainsi que sa faible teneur en lipides et glucides, le fromage blanc figure sans difficult...
BCAA : Quand faut-il prendre des bcaa ?
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Musculation et taurine : tout savoir sur ce complément alimentaire
La pratique d'un sport amène parfois les athlètes à se surpasser. Que l'on exerce une activité occasionnelle ou intensive, il faut certes penser à s...
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Recette musculation : comment bien manger après le sport ?
L'alimentation est une étape non négligeable pour la récupération après l'effort fourni par les muscles. Une alimentation adéquate peut améliorer le...
Crêpe healthy : la recette santé pour les sportifs
C'est bientôt la Chandeleur et pour ne pas faillir à la tradition, on se dit qu'il est temps de penser à préparer des crêpes. Comment manger des crê...
Alimentation dans la boxe : comment concilier la nutrition et le sport ?
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Pour prendre de la masse rapidement, il faut pratiquer du sport. Mais pour favoriser cette prise de masse, il est recommandé de prendre des protéine...