Yoga : le sport pour booster vos performances
Le yoga et la performance sportive, j'y croyais moyennement quand j'ai commencé. Pour moi, c'était un truc à part, loin du sac de frappe et des séri...
Yoga asanas : tout savoir sur ses bienfaits
Les yoga asanas, ce sont tout simplement les postures du yoga, et la première fois que j'ai déroulé un tapis après ma luxation d'épaule, je me suis ...
Posture de l'arbre : les bienfaits physiques
La posture de l'arbre, ou Vrikshasana en sanskrit (la langue ancienne du yoga), c'est souvent l'une des premières positions d'équilibre qu'on appren...
Fitness Magazine
Un Fitness Magazine, c'est une revue spécialisée dans l'entraînement, la musculation, la nutrition et la remise en forme, qui s'adresse aux pratiqua...
Yoga sport : la nouvelle tendance
Le yoga sport, c'est l'utilisation du yoga comme outil de performance et de récupération, au-delà de sa dimension méditative. Et pour répondre tout ...
Yoga : améliorez votre bien-être physique et mental
Les bienfaits du yoga, je les ai découverts par obligation, pas par mode. Après une luxation d'épaule et des années de boxe à enchaîner les séances ...
Accessoires indispensables pour pratiquer le yoga iyengar
Le yoga Iyengar recense plus de 200 asanas (postures) et de nombreux pranayamas (techniques respiratoires). Cette forme de yoga tire son origine de ...
Formation yoga : se former au bien-être
Le yoga attire de plus en plus d'adeptes, motivant beaucoup à envisager une formation pour enseigner. Devenir professeur de yoga requiert une format...
Accessoires de fitness : les incontournables
L’entraînement à domicile est la solution par excellence pour se mettre au sport. Cette option vous évite de vous trouver des excuses pour ne pas al...
Respiration yoga : la bonne méthode
Apprendre à respirer dans la pratique du yoga est ce qu'il y a de plus important dans une séquence, tout simplement parce que lorsque la respiration...
Bienfaits yoga : tout savoir
Par définition, le yoga est une pratique ancestrale qui repose sur un ensemble de techniques visant à harmoniser le corps, l'âme et l'esprit. Plus p...
Effets du yoga sur la silhouette : idéal pour maigrir ?
Le yoga est une discipline ancienne qui trouve ses origines en Inde il y a des milliers d'années. Au fil des siècles, il s'est répandu dans le monde ...
Comment le yoga améliore-t-il la condition physique ?
Le yoga est souvent assimilé à une discipline qui privilégie la détente et la méditation au détriment de la ...
Quel type de yoga est le mieux adapté à vos besoins ?
Le rythme du quotidien vous envahit-il ? Vous avez de l'anxiété ou du stress à évacuer ? Le yoga est un exercice qui se différencie des exercices spor...
Extensions de triceps : les meilleurs exercies à connaître
Le triceps est formé de trois principaux muscles. Le muscle triceps brachial sert d'extension au coude et permet de ramener l'épaule vers l'arrière....
Muscles obliques : quels exercices pour les travailler ?
Les muscles obliques sont l'un des groupes musculaires les plus importants pour la stabilité et la mobilité de notre tronc. Les obliques muscles, si...
Le body barre : un sport pour tonifier tous les muscles du corps
De tout temps, hommes et femmes ont cherché à avoir une silhouette de rêve. L'obsession des exercices physiques n'est pas nouvelle. Ce n'est, donc, ...
Muscle du genou : quels exercices pour le renforcer ?
Plus les années passent et plus un mal récurrent apparaît : la douleur du genou. Il touche en particulier les sportifs, victimes de blessures graves...
Sumo squat : pour bien muscler les fesses et les adducteurs
Côté fessier, il faut croire que nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne ! En effet, si certaines personnes ont été gâtées par la nature av...
Comment trouver le meilleur exercice abdo fessier ?
Avant d'effectuer vos exercices de musculation, il faut avant tout être prêt mentalement et avoir la motivation de mener à bout votre entraînement. ...
Squats avec Élastique : 7 Exercices Efficaces à la Maison
Les squats sont incontestablement les exercices de fitness les plus efficaces pour la musculation du bas du corps, jambes et fessiers. Lorsqu'ils so...
Cerceau fitness : un accessoire efficace ?
De nos jours, l'utilisation du cerceau fait partie des dernières tendances fitness. En effet, il s'utilise comme outils dans des programmes de remis...
Comment améliorer son endurance ?
L'endurance se définit comme la capacité à tenir longtemps lorsqu'on fait un exercice ou une activité qui nécessite un effort intense. Pour pratique...
Body attack : comment se déroule ce cours ?
Le body attack ou encore le bodyattack est un cours de fitness proposé de nos jours dans de nombreuses salles de sport en France. Il suscite l'intér...
Body combat : pourquoi choisir ce cours ?
Si vous êtes un amoureux du sport intensif, des exercices de cardio et du fitness, alors vous adorerez sûrement le body combat. Inspiré des mouvemen...
Se muscler à la maison : les clefs pour y arriver
S'abonner à une salle de sport n'est pas fait pour tout le monde. Au-delà de l'aspect économique, le sport à domicile possède de nombreux avantages....
Pilate sport : découvrez une pratique sportive pas comme les autres
Né de l'inventeur allemand Joseph Pilâtes, le Pilate est une pratique axée sur la maîtrise du corps humain à travers de légers exercices physiques. ...