Le sac de boxe est un outil particulièrement affectionné par les boxeurs. Il est très utilisé dans le monde sportif et permet aux professionnels de la boxe d’améliorer leurs performances. À travers cet article, on vous renseigne davantage sur ce joyau.
Qu’est-ce qu’un sac de boxe ?
Le sac de boxe ou sac de frappes représente un dispositif, utilisé la plupart du temps par les sportifs. Il a été conçu pour faciliter les entraînements musculaires et les exercices de mise en forme physique. Très prisé par les pugilistes, le sac de boxe est un excellent équipement sportif qui concourt à l’amélioration des performances physiques. La plupart des sacs de boxe se présentent sous la forme d’un ballon gonflé, avec un matériel doux tel que le coton. Pour des fins de stabilité, il peut arriver parfois qu’on y ajoute d’autres éléments solides comme le sable. Habituellement, il est fixé au mur, mais de nos jours, grâce au support autoportant pour sac de frappes mis sur le marché, on peut facilement se passer de cette étape.
Comment choisir son sac de boxe ?
Avant de choisir son sac de boxe, il est capital de prendre en compte certains critères. Ces derniers se rapportent essentiellement aux mensurations du boxeur, ainsi qu’à ses attentes. Ceux à prendre obligatoirement en compte sont : le poids, la taille, le rang du boxeur, et la matière du sac de frappes.
La matière
Le choix d’un sac de frappes doit nécessairement se faire en fonction de la matière première qui a servi à sa fabrication. En effet, aussi banal que puisse paraître ce critère, il conditionne grandement la résistance de votre sac et l’usage que vous pouvez en faire. C’est donc en vous basant sur l’intensité de vos exercices physiques, que vous devez choisir le sac de frappes, qui comble le mieux vos attentes. Les sacs de boxe en cuir sont par exemple les plus indiqués dans le cadre d’une utilisation intensive, tandis que ceux en plastique ou similicuir ne le sont pas.
Le poids
Le poids du sac de boxe est un critère qui influe grandement sur la qualité de vos séances d’entraînement. En effet, en réponse à vos coups, le sac de frappes ne devrait pas bouger exagérément. Il est donc important de faire une adéquation entre le poids du sac de frappes et votre poids, car celui-ci conditionne la puissance de vos frappes. Généralement, on recommande de choisir un sac de frappes qui pèse au minimum deux (2) fois moins que vous. De façon plus explicite, votre sac de frappes doit faire au moins la moitié de votre poids. Aussi, soulignons que si vous êtes un expert en box, vous devez également prendre en compte d’autres, avant de définir le poids final de votre sac de boxe. On vous en dira davantage, plus loin.
La taille
La taille du sac de boxe n’agit pas généralement sur la qualité de vos entraînements. Toutefois, vous devez le prendre en compte dans vos choix, car plus un sac est long, plus il nécessitera une hauteur de suspension importante. Aussi, étant donné que le sac de box permet essentiellement de travailler la partie supérieure du corps, il est important de faire attention dans vos choix. Si après son installation, il n’atteint pas au moins votre tronc, ce serait peine perdue.
Le rang du boxeur
Le rang du boxeur est un critère qui est très important. Il se retrouve pratiquement au carrefour de tous les facteurs énumérés ci-dessous. Il conditionne le matériel et le poids. À titre indicatif, un sac de poids convenable bougera davantage s’il est utilisé par un expert, et sera stable, s’il est utilisé par un amateur. De même, un sac en plastique comblerait parfaitement les attentes d’un amateur, mais pas ceux d’un expert. À tous les niveaux, veillez donc à votre rang.
Où trouver son sac de boxe ?
Une panoplie de sacs de frappes pas chers est commercialisée dans les boutiques spécialisées dans la vente d’équipements sportifs. Outre cette option, vous pouvez également rechercher votre sac de box sur des sites marchands et vous faire livrer simplement. Mais dans ces cas, soyez très vigilants, car les caractéristiques mentionnées en ligne ne concordent pas toujours avec la réalité.
Quels sont les entraînements possibles avec un sac de boxe ?
Les entraînements musculaires sont ceux qui peuvent être réalisés à l’aide d’un sac de frappes. Les exercices les plus réalisés sont les mouvements rotatoires autour du sac, et les coups de poing et même de jambe à l’endroit du sac. Ils ont pour but de développer les régions musculaires situées au niveau de la partie thoracique du corps.
Le sac de boxe, comme tout équipement sportif doit être choisi avec soin. Pour booster vos performances musculaires, choisissez donc, en vous basant sur les critères précédents, le sac de frappes qui vous correspond le plus. Autrement, vous risquez de baisser la qualité de vos entraînements musculaire. Dommage, n’est-ce pas ! Vous savez à présent ce que vous devez à faire, pour éviter ces désagréments.
