Le fitness est l’une des activités sportives les plus pratiquées au monde. Elle nécessite pour chaque entraînement l’utilisation de plusieurs appareils. L’un d’entre eux est le rameur pliable. Il existe depuis des décennies et représente un élément clé pour un entraînement en appartement ou en salle réussi. Le rameur est un appareil assez recommandé pour faciliter une perte de poids rapide. Il est constitué de plusieurs parties, dont un système de résistance très important. Quels sont les avantages du rameur pliable ? Quelles sont les différentes parties des rameurs ? Comment choisir le bon type de rameur pliable ? Où acheter un rameur pliable ?
Quels sont les bienfaits du rameur ?
Le rameur pliable est un appareil de fitness très complet. Il travaille simultanément plusieurs muscles comme le quadriceps, biceps brachial, les abdominaux, trapèze, etc. Il fait travailler aussi bien le haut que le bas du corps. En plus de cela, il sollicite très peu les articulations et il est idéal pour des personnes ayant des problèmes articulaires. C’est un appareil de cardiotraining, ce qui le rend très efficace dans les processus de perte de poids. Il permet en réalité d’affiner la silhouette sans pour autant vous muscler.
Quelles sont les différentes parties d’un rameur pliable ?
Le rameur pliable est constitué de plusieurs parties. Il s’agit entre autres de la poutre sur laquelle coulisse un siège, des pédales et des sangles pour maintenir les pieds dans la bonne position. Il y a également le système de résistance. C’est cette dernière qui donne cette sensation de ramer. On retrouve aussi une console, une roue d’inertie, un cale-pied et un palonnier. C’est sur ce dernier que le sportif tire pendant l’entraînement avec un rameur.
Comment choisir un bon rameur pour s’entretenir physiquement ?
Pour choisir un bon rameur pliable, il faut prendre en compte plusieurs paramètres. Ces derniers sont :
le type de tirage,
le système de résistance,
le budget prévu
et le type d’entraînement suivi.
Le type de rameurs est défini par celui du tirage. Il en existe trois en tout, vous avez le rameur à tirage central, le rameur scandinave ou à tirage vertical et le rameur latin ou à tirage horizontal. Si vous achetez un rameur pliable d’appartement, il faudra prendre en compte l’espace disponible.
Choisir le type de tirage du rameur
Les rameurs ont chacun une particularité qui les rend uniques. L’appareil à tirage central dispose d’une seule poignée ou rame et il est le plus utilisé dans les salles de fitness pour perdre du poids. Ce rameur s’adapte à l’utilisateur et permet de travailler le cardio et l’endurance.
Il est silencieux et donc intéressant pour un entraînement en appartement. Les rameurs à tirage vertical ont deux rames qui sont guidées et adaptées à l’entraînement pour une rééducation par exemple. Ils sont difficiles à utiliser pour les personnes grandes de taille. Les rameurs à tirage horizontal ont deux rames, ils sont plus difficiles à utiliser. Ils travaillent surtout le thorax.
Choisir le système de résistance
La résistance est une partie importante de cet appareil de fitness. Il existe six types de résistance pour rameur qui sont :
la résistance hydraulique à pistons,
la résistance magnétique ou électromagnétique,
la résistance à air ou à eau,
et la résistance air-magnétique.
Les résistances à l’air, l’eau, air-magnétique et hydraulique à piston sont adaptés aux séances intensives de fitness. Les deux autres sont destinés aux exercices de fitness occasionnel. Ils sont tous silencieux et donc adaptés à l’utilisation en appartement à l’exception de la résistance à l’eau. En termes de prix, les rameurs ayant une résistance à l’eau sont les plus chers sur le marché.
Où trouver un rameur pliable pour son appartement ?
Le rameur pliable est généralement destiné pour un usage en appartement. Pour acheter un rameur, vous pouvez vous rendre dans un magasin de vente d’équipements de fitness ou sur un site en ligne. Sur ces derniers, vous pourrez trouver des rameurs neufs, mais également des matériels d’occasions. Les meilleurs sites sont Norditrack, Proform, Lepape et Amazon pour ceux qui proposent du neuf. Pour les équipements d’occasions, on peut citer eBay et Rakuten. Certains sites offrent en plus la possibilité d’être livré directement dans votre appartement sans frais ajouté.
Quels sont les meilleurs rameurs de 2021 ?
Cet appareil est produit par de nombreux fabricants. Sur la base de plusieurs paramètres tels que le confort, le système de résistance et autres, des comparaisons ont été faites et un classement de rameur pliable a été obtenu. Pour les entrées de gamme, vous retrouvez en tête le rameur Sportplus-SP-MR-008, le rameur Blade-Bluefin et le rameur Proform-440R. Pour la gamme moyenne, il y a le rameur Norditrack-RX 800 et le rameur Waterrower-A1 Home. Dans la catégorie haut de gamme on retrouve le rameur Concept 2-Modèle D, le rameur Waterrower-Frene avec moniteur et le rameur Life Fitness-Row HX Trainer.
Le rameur pliable est un outil de fitness, très prisé surtout dans les processus de perte de poids. Utilisé en salle ou en appartement, il permet de travailler plusieurs parties du corps et favorise donc la perte de poids. Il est constitué de plusieurs parties dont les plus importantes sont le système de résistance et le tirage. Ce dernier définit d’ailleurs le type de rameur.
Plusieurs paramètres doivent être pris en compte avant l’achat de ce rameur pliable pour une utilisation optimale. Il est disponible en magasin ou en ligne, neuve ou d’occasion. Chaque année, des classifications permettent de retrouver les meilleurs disponibles sur le marché.
