L’arnica possède des vertus qui sont importantes dans plusieurs domaines. Les sportifs et toutes personnes confrontées à des douleurs musculaires s’en servent pour se soulager. Nombreux sont ceux qui utilisent l’huile essentielle d’arnica. Mais d’autres préfèrent la pommade d’arnica ou encore la crème arnica. Mais qu’en est-il de la plante et de ses utilisations ?
Qu'est-ce que l'arnica ?
L’Arnica ou Arnica des montagnes ou encore Arnica montana est naturellement un végétal appartenant à la famille des Asteraceae et particulièrement au genre Arnica. Les scientifiques connaissent ce végétal comme étant une plante herbacée vivace rhizomateuse. C’est là son espèce. C’est une plante qui se retrouve en milieux acides et pauvres en concentration nutritive. Elle est plus rencontrée en Europe, surtout en région montagneuse. Elle est aujourd’hui menacée par l’agriculture intensive. Son usage en médecine est multiple. Les sportifs l’utilisent également.
Remarque : Il faut savoir que de nombreuses molécules de cette plante sont à la base des multiples propriétés recherchées par les thérapeutes pour les traitements thérapeutiques. Les différentes préparations thérapeutiques sont mises en place soit en utilisant la tige, la racine ou même les feuilles. C’est ainsi qu’on a l’huile d’arnica.
Comment les sportifs utilisent l'arnica ?
Les Grands-mères et les mamans utilisent l’arnica pour soigner certains soucis de santé. Mais l’utilisation par les acteurs sportifs est bien différente de celle domestique. En effet, pour les sportifs, l’arnica se présente comme un excellent anti-inflammatoire utilisé pour soulager la douleur dans certaines situations. On l’utilise contre les courbatures, les douleurs musculaires, les crampes, etc. Les récupérations physiques, l’augmentation des performances sportives et les massages d’avant et d’après effort sont quelques utilisations de l’arnica par les sportifs.
Avant et après l'effort
Que ce soit avant ou après les efforts sportifs, il n’y a qu’une seule manière pour donner ou redonner du tonus à vos muscles : massez-les avec de l’huile d’arnica. Vous ne pouvez pas faire autrement. Pour les athlètes, les footballeurs et les kinés, c’est devenu un réflexe après les activités musculaires intenses. Quand vous vous faites masser les articulations juste avant l’effort, l’huile donne une certaine chaleur à votre corps. Ce qui est important dans le sport. C’est d’ailleurs pour se réchauffer que les sportifs commencent toujours les mouvements par un petit temps d’échauffement. Il permet à son utilisateur sportif de bien faire fonctionner sa circulation sanguine. Il aura donc de l’énergie à revendre toute la durée de l’exercice. Parallèlement, les sportifs utilisent l’huile d’arnica pour se détendre et se décontracter les articulations (muscles), mais également l’Esprit.
En prévention des tensions musculaires
L’huile d’arnica est parfaite et efficace pour anticiper sur les tensions musculaires. Les contractures et les raideurs sont rapidement prises en compte par les principes actifs de l’arnica pour le bien-être du sportif. Les douleurs ressenties à l’épaule ou même dans la nuque après toute activité physique sont soulagées d’un trait si l’on y applique l’arnica. Les fibres nerveuses et les capillaires sanguins sont les cibles préférées des propriétés de l’arnica. C’est pourquoi les vertus de cette plante sont utilisées pour anticiper sur toutes les formes d’hémorragies. Peu importe si la cause est une élongation, un choc direct, une entorse, un claquage ou encore une fatigue musculaire. L’Arnica montana est utilisée en cardiologie pour prévenir les douleurs cardiovasculaires tandis qu’elle sert dans la prévention des rétinopathies et des dégénérescences musculaires liées à l’âge en ophtalmologie.
Remarque : Le Gel Arnica pour sportif est rafraîchissant et conçu à base d’extrait d’arnica. Il est donc indiqué pour la récupération musculaire et contre les colorations bleutées de la peau. Cependant, il est important de s’assurer une bonne alimentation avant tout effort intense sportivement.
Sous quelles formes existe l'arnica ?
L’arnica est utilisée sous plusieurs formes. On la retrouve sous forme d’huile de massage, de teintures, de pommades et d’onguents. Seules les préparations en homéopathie sont en utilisation interne. Ces préparations constituent les fruits des industries pharmaceutiques. Toutes les autres formes d’utilisation sont externes. Leur usage est fonction de leur forme. Ainsi, on peut parler d’application d’Arnica Gel, de pommade d’Arnica, de crème d’arnica et d’huile essentielle d’arnica.
les applications d'arnica
L’Arnica montana est le plus souvent utilisée pour mettre fin aux douleurs et aux hématomes. L’administration de 5 granules d’Arnica montana 9 CH toutes les heures est conseillée dans ces cas. En outre, en cas de traumatismes prévisibles lors des efforts sportifs, il est suggéré de prendre une dose d’Arnica montana 9 CH et ceci trois jours avant l’exercice. Ensuite, le jour de l’exercice, il faut prendre 5 granules et ceci trois fois par jour. Tout dépend de l’intensité des douleurs ressenties.
En Dermatologie, la pommade d’Arnica peut être utilisée pour le traitement des dermatoses inflammatoires, des furoncles et des piqûres d’insectes. Mais la phlébologie l’utilise pour le traitement des insuffisances veineuses, des varices, des troubles veineux et phlébite. Par ailleurs, le domaine de la rhumatologie l’applique pour les cas d’arthrose, d’arthrite et de tendinites. En plus des hématomes, la traumatologie utilise l’Arnica montana pour traiter les contusions, les œdèmes, les foulures et les inflammations post-traumatiques. Même la chirurgie n’a pas pu se passer des bienfaits de l’Arnica.
Remarque : Arnica Gel n’est pas utilisée pour les plaies ou blessures ouvertes. Mais il faut noter que toutes les tranches d’âges peuvent utiliser l’arnigel. D’autres traitements peuvent nécessiter une quantité d’arnica environnant 30 CH.
En usage dilué
Cette forme d’Arnica est utilisée dans le traitement des lésions traumatiques et inflammatoires, des affections infectieuses et d’autres inflammations de type ORL comme celle de la gorge et de la cavité buccale. Dans le cas du traitement des affections infectieuses et inflammatoires ORG, il faut préparer une solution de teinture d’arnica à 10 % diluée avec de l’eau puis faire des gargarismes à plusieurs reprises dans la journée. Il faut recracher la solution. De même, pour traiter les onguents, il faut faire un mélange de teinture d’arnica à 25 % et d’huile végétale à 75 %. L’onguent obtenu doit être appliqué sur les parties lésées ou douloureuses plusieurs fois par jour.
Pour le traitement efficace des lésions traumatiques, il faut faire une infusion ou une teinture. Pour la teinture, il faut utiliser des fleurs d’arnica (100 g). Passez au séchage de ces fleurs et écrasez-les par la suite. Versez la poudre dans un litre d’alcool à 50°. Laissez au soleil pendant 24 heures pour que s’effectue l’étape de la macération. Vous devrez filtrer ensuite et conservez votre solution dans des récipients teintés. Appliquez la teinture avec des compresses sur les parties victimes de lésions et ceci à plusieurs reprises par jour.
