Le jiu-jitsu brésilien est un sport de combat ancien qui a fait du chemin. Il est dérivé d’un art martial très célèbre qu’est le judo et fait maintenant des adeptes. Comment fonctionne le jiujitsu brésilien ? Pourquoi faire du jiu-jitsu brésilien ? Découvrez tout sur cette discipline.
Quelle est l’origine du jiu-jitsu brésilien ?
Tout commence au début des années 1900. Mitsuyo MAEDA fut mandaté par son maître Jugoro KANO (fondateur du judo) pour faire découvrir le judo et le jiu-jitsu traditionnel. Après avoir parcouru les États-Unis, il s’installe enfin au Brésil. Dans le pays, il fut très attaché à Gastao GRACIE, un riche homme d’affaires. Par reconnaissance, il enseigna le jiu-jitsu à Carlos GRACIE (fils de Gastao GRACIE). Carlos l’enseigna ensuite à ses frères. Puis ils développèrent ensemble de nouvelles techniques. Il créa par la suite la « Gracie jiu jitsu academy » où il enseigna l’art du combat au sol.
Cependant, les techniques du jiu-jitsu brésilien (JJB) furent réellement développées par Helio GRACIE, frère de Carlos GRACIE. Il avait une santé fragile et était le plus petit en morphologie. En effet, cet art qu’il avait développé lui permettait dans son kimono de vaincre sur le tatami des adversaires de grand gabarit. Cette discipline a été ensuite rendue populaire par les enfants de Carlos et Helio GRACIE. Le JJB a maintenant sa place parmi les sports olympiques.
Comment fonctionne le jiu jitsu brésilien ?
Le jiu-jitsu brésilien est un sport de combat au sol. Pour soumettre son adversaire au sol, le joueur utilise plusieurs techniques. Il peut donc faire un étranglement, une compression musculaire, ou une clé musculaire. Le gagnant doit avoir le contrôle sur son adversaire et le soumettre pendant un temps limité. La durée dépend du grade. Si votre adversaire abandonne, vous gagnez. Le cas échéant, certaines règles permettent de désigner le gagnant.
Pourquoi faire du jiu jitsu brésilien ?
La maîtrise des techniques permet de vaincre n’importe quel adversaire au JJB. Le gabarit ne compte pas vraiment. Pour les dames, il s’agit d’un sport où vous pourrez facilement battre un adversaire du sexe opposé. Ce sport de combat vous permettra d’apprendre les techniques de self-défense, d’accroître votre estime et de savoir canaliser votre énergie. De plus, le JJB permet de perdre du poids, de renforcer le corps et les systèmes cardiovasculaires et respiratoires.
Comment faire pour s'améliorer au jiu jitsu brésilien ?
Pour s’améliorer au jiu-jitsu brésilien, il est important de s’approprier des techniques. En effet, bien qu’important, la force n’est pas un avantage prépondérant pour cet art martial. Vous devez donc faire des entraînements, maîtriser le travail au sol, savoir analyser, et déterminer vos forces et faiblesses.
Faire des entraînements
L’entraînement permet de maîtriser les techniques utiles au JJB. Il sera donc nécessaire d’enfiler bien souvent votre kimono pour vous améliorer. Essayez de faire 3 séances d’entraînement par semaine. Soyez régulier et inscrivez-vous si possible dans un club. Les séances vous permettent de connaître vos forces et faiblesses et de vous améliorer.
Maîtriser le travail au sol
Pour sortir vainqueur d’un combat, il est indéniable de maîtriser le travail au sol. Sans quoi, vous ne pourrez ni bouger ni déjouer les plans de contrôle de votre adversaire. Vous devez connaître les techniques d’immobilisation, d’étranglement, et de soumission. La maîtrise des clés est aussi indispensable. Vous trouverez à cet effet des livres sur Amazon. En dehors de Amazon, des coachs et sites professionnels proposent de bons contenus.
Regarder des vidéos
Quoi de mieux que de regarder les autres faire pour apprendre. En effet, il est conseillé de suivre des cours vidéo. Les vidéos de compétitions JJB seront aussi très utiles. Vous y découvrirez de nombreuses techniques pour progresser au JJB.
Avoir une bonne analyse
La force de votre adversaire peut constituer sa perte. Surveillez donc ses mouvements pour savoir comment le dominer. Vous devez être habile pour trouver des failles. Savoir détourner l’attention de votre adversaire est également important. Au jiu-jitsu brésilien, la technique n’est pas figée.
Quel est l’équipement de base pour faire le jiu-jitsu Brésilien ?
Pour faire du JJB, vous aurez besoin d’un kimono. Notez toutefois que le kimono jiu-jitsu est différent du kimono judo. Le kimono JJB est, en effet, plus épais et plus renforcé. Le kimono jiu-jitsu est également plus petit que le kimono pour judo.
Que vous fassiez l’achat sur Amazon ou sur un autre site, soyez sûr qu’il s’agit bien d’un kimono propre au JJB.
En dehors du kimono, vous aurez besoin d’une ceinture. Utilisée comme fermeture du kimono, la ceinture jiujitsu brésilien donne une idée sur le niveau du sportif. La couleur change en fonction de la progression. La ceinture JJB a une bande noire. À vérifier également si vous faites votre achat sur un site généraliste comme Amazon.
Le protège-dent, la bande de protection pour les doigts, le protège oreille, et la coquille de protection est aussi à prévoir.
Le JJB est un sport de combat particulier. Il s’agit d’un art où il n’est pas question du plus fort. De nombreux avantages lui sont attribués. Alors êtes-vous prêt à enfiler votre kimono et pour monter sur le tatami ?
