Si vous essayez ou que vous parvenez à vivre de votre discipline sportive (art martial, sport de combat ou autre), merci de la contacter. Votre témoignage lui sera d’une très grande utilité.

Sonia est Instructrice Fédérale (détentrice d’un DIF) et 1er Dan de Taekwondo au club de Solesmes

Contact : sonia.lerat@sfr.fr

Merci pour elle !

Vous êtes abonné à Masterfight depuis un moment et voyez défiler des tonnes de stages d’arts martiaux et de sports de combat très divers.
Le cross training est une pratique qui consiste à passer d’une discipline à une autre pour les découvrir, ou pour progresser en apprenant certaines techniques absentent de la sienne.
Dans les arts du combat, cela se concrétise par la participation à des stages divers, n’ayant pas forcément de rapport entre eux. Mais en quoi cela peut-il bien servir votre pratique ?

Pourquoi, en temps que karateka de style Kyokushin irais-je à un stage du style Shotokan ?
Pourquoi après avoir fait du kickboxing, irais-je me mettre à l’aïkido ?

C’est assez simple en fait. On retrouve toujours plusieurs grands thèmes communs dans les arts martiaux ou les sports de combat, dont le premier est :
- mettre fin à une confrontation (physique en l’occurrence) en subissant un minimum de dégâts,

Plusieurs méthodes seront utilisées pour cela, notamment :
- anticiper les actions adverses
- générer un maximum de puissance en utilisant le moins d’énergie possible,
- développer une stratégie de combat réaliste.

Ousmane SowA partir de ces principes (assez simples en fait), les pays et les civilisations du monde entier, y compris dans les endroits les plus reculés, sont arriver à des conclusions et des techniques très différentes. Tantôt ils percutent avec les genoux, tantôt ils jouent avec la masse de leur adversaire, ou encore développent une technique dont le fil conducteur est l’esquive ou le centre de gravité.

Passer d’une discipline (telle que le pencak silat) à une autre (comme la boxe khmer) est une façon d’apprendre des techniques qui ne sont pas enseignées dans celle que l’on pratique habituellement. Quel judoka apprend à boxer ? Quel kickboxer connait les soumissions ?
Même si l’on peut se retrancher derrière une décision prise à l’inscription (je préfère le judo, donc je m’inscrit au judo), il n’est pas inutile de savoir comment on apprend les clés au ju jitsu brésilien (ou plutôt comment on les enseigne). Dans cette même démarche on peut imaginer un karateka, qui connaît un ou deux ciseaux (yubi basami), passer du côté du vovinam viet vo dao, histoire de développer le sujet (Don chan tan cong). Dans un autre registre, de complémentarité cette fois, il ne me semble pas inutile qu’un aïkidoka progresse dans les techniques de jambes, tandis qu’un combattant en MMA progresse en absorption.

En Terre Martiale.comÉvidemment, si l’on veut devenir champion de karaté, il vaut mieux rester dans son club et participer à toutes les compétitions en s’entraînant avec son propre professeur. Mais on peut vouloir le faire en développant son propre karaté, sa vision personnel du combat sans pour autant dénaturer l’esprit du karaté enseigné par son école.
On peut commencer doucement en allant voir d’autres professeurs du même style. On aura ainsi une autre approche pédagogique tout en ne « trahissant » pas sa discipline.. cela dit on touche là du doigt un « petit » problème dont je parle dans l’encart, à la fin de cet article.

Tous les arts du combat ont à gagner dans ce genre de pratique. Si vous changez de discipline après en avoir testé d’autre, c’est que l’ancienne vous a convenu un temps, mais ne vous convient plus. Nous évoluons toutes et tous, dans nos cœurs, nos corps et nos esprits, et ce qui était bon pour nous hier, ne l’est peut-être plus aujourd’hui. Mais comment savoir ce qui nous convient si l’on s’enferme.

Vous n’avez pas trouvé « mieux » ailleurs ? Très bien, vous remonterez donc sur le tatami/ring plus motivé que jamais… parce que vous êtes là ou deviez être.

Une dernière note pour vous indiquer que certaines disciplines (yoseikan budo, ninjutsu, vo co truyen, etc.) proposent un panel de techniques assez large pour répondre certes, à bons nombres de cas, mais qu’il n’est jamais mauvais de changer d’air pour toutes les raisons évoquées précédemment.

Vous avez par exemple l’INA, ou vous trouverez peut-être le reportage qui vous intéresse (il est quand même regrettable qu’une agence ayant sous la main l’ensemble du patrimoine audiovisuel français depuis au moins 1920, n’ai rien sur les arts du combat avant 1966 : Retrouvez le Guy Sauvin de cette époque).

Le site Archives.org, archive le web régulièrement. On peut d’ailleurs faire un bon dans le temps avec la version de votre site Masterfight en 2001… souvenir, souvenir.

Vous faites de la recherche ? Qu’à cela ne tienne, voici les archives audiovisuelles de la recherche

Chaque région a aussi ses propres services, comme ici, les archives de la région Alpes Maritimes. Avec ce type de service, dans les journaux locaux on peut apprendre par exemple :
Nice-Matin du 20/01/1988 fête Christophe Pinna, Champion de France junior. Amusant non ?
A voir aussi le site des Association des Archivistes Français.

Rappelez-vous que rechercher sur le web permet parfois de tomber sur des vieilleries telle que cette interview de Dominique Valera paru dans « Karate Story »

Cela dit internet a toute les chances de vous suffire, tellement la population mondiale a peur de perdre la mémoire. On peut par exemple tomber sur des perles comme ici, un clip très bien réalisé avec une suite de photos et de vidéos sur une des figures du cinéma d’art martiaux des années 90 : Steven Seagal (un clip que j’adore regarder et écouter, encore et encore – pour les petits curieux, la musique c’est Aum, de Emeth).

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Vous aurez donc compris que des vidéos peuvent être trouvées sur Youtube, mais aussi sur Dailymotion, wat.tv et Google vidéos qui n’est autre qu’un moteur de recherche qui pointent sur les autres sites de vidéos : Dailymotion, Metacafe, Video Google, Wat.tv, Youtube, PP2g.tv, Video Libero, Veoh, etc. (donc en gros, commencez donc par là)

A noter également la présence sur le web de ce que l’on appelle le Youtube du e-book, j’ai nommé Scribd.com. C’est une banque d’ouvrages écrits que vous pouvez consulter online ou télécharger (les droits d’auteur sont un peu freestyle, à l’image de Youtube). Pour y faire vos recherches, n’hésitez pas à utiliser les guillemets. En effet, « ju jutsu » donne de bien meilleures réponses que ju jutsu.

Vous y trouverez des ouvrages généralises tels que :
Le Gorin No Sho
Programme d’auto défense : Goshin Jutsu
Hagakure, Le livre secret des Samouraïs, édité en 2000. Et une version moins « mediatique »

… ou des ouvrages spécialisés dans l’Aïkido :
L’arme et l’esprit du Samouraï Japonais – tome 1 et L’arme et l’esprit du Samouraï Japonais – tome 2, ouvrage de 1974 par Tadashi Abe et Jean Zin.

… le Judo :
Sous le pseudo de Forgeron Judo, ce membre de scribd nous offre une belle collection d’ouvrages essentiellement dédiée au Judo.

…en français ou dans la langue de Shakespeare :
Combato by Bill Underwood
Combat Usage of the Nepalese Khukuri
Practical Unarmed Combat by Moshe Feldenkrais
Marines Close Combat
Unarmed Combat Hipkis
Scientific Unarmed Combat
American Combat Judo by Bernard Cosneck
CIA Combat Training
The Role of Physical Preparation in Combat Disciplines
Practical Unarmed Combat by M Feldendrais
Pressure Points Military HandtoHand Combat Guide
12sins of Close Combat pdf
Combat Yang Tai Chi
Wing Chun Dummy Techniques
Martial Arts ChiKung Wing Chun Kung Fu

Vous pourrez sans doute y dégoter le livre du vieux Maître coréen Kia Padnom.

Si avec tout ça, vous ne trouvez pas ce que vous cherchiez, n’oubliez pas qu’une page contient des liens, qui contiennent des liens, qui … etc.
Il y a aussi souvent les mails des personnes qui détiennent peut-être votre information, n’hésitez pas à leur poser directement la question.

Voilà, à vos recherches.
Si vous connaissez d’autres moyens de recherches, n’hésitez pas à faire tourner

Source image : Wikimedia

Source : Le Journal des Sciences, Arthritis Care & Research

C’est ce que j’ai fait il y a de cela quelques mois, et voici le résultat : Masterfight, le moteur de recherche..

Il y a pour l’instant plus de 80 sites référencés dont les forum les plus importants et les sites les plus représentatifs.

N’hésitez pas :
- à laisser votre avis dans les commentaires
- à signaler les sites qui pourraient être inclus

Source : Okibukan de Lionel Lebigot.

Mais qu’en est-il réellement ? En fait je n’en sais rien du tout… je débute !

Quand j’ai commencé le tai ji je pratiquais également un art martial dit « externe » (qui favorise le travail de la musculature). Je me suis présenté au cours et suis resté complètement ouvert à cette pratique toute neuve pour moi. Ouvert ? Oui, la première minute.

Ensuite, au cours de l’échauffement, j’ai reproduit les exercices qu’on me demandait :
- lever la jambe et la secouer
- lever les bras lentement
- tenir une boule imaginaire et jouer avec
…bref, pas de pompes, pas d’abdos, même pas d’étirement. Après la première minute, je me suis rapidement dis que je n’allais pas apprendre grand chose si l’échauffement ne me faisais pas suer, pire, je risquais de me blesser plus tard… encore qu’avec la vitesse à laquelle on me faisait travailler, ça ne risquait pas grand chose.

Et puis l’échauffement s’est terminé… et j’ai constaté que mon corps avait très chaud, que mes jambes et mes bras tremblaient légèrement et que… je suais.
Le lendemain, massage obligatoire des cuisses parce que : AIE AIE AIE !
Et pourtant, elles ont 20 ans de pratique.

Cela fait maintenant 2 ans que je pratique cet art martial (parce que s’en est un) et j’ai rencontré là, pour moi, une science du mouvement, une façon pour moi de focaliser mon attention sur un travail particulier.

A mon avis, vous y apprenez par exemple à :
- vous tenir debout
- équilibrer votre corps
- dissocier votre droite et votre gauche
- respirer
- vous concentrer
- mémoriser de longues séquences de mouvement
- sentir chaque parcelle de votre corps en un instant

… mais vous vous assouplirez et vous musclerez aussi, indirectement, par votre travail (s’il est sérieux).

Dans la plupart des arts martiaux, il faut apprendre des suites de mouvement, des chorégraphies (kata, quyen, poomse, taolu, etc.) différentes suivant votre niveau d’apprentissage. Il y en a donc plusieurs à connaitre (avec ou sans armes). Au niveau de la « ceinture noire » (pour reprendre le terme le plus connu) cela varie entre 5 et 10, voire plus.

Dans le tai ji, une seule sera réellement requise. Elle est décomposée en 3 phases (terre, homme, ciel) regroupant au total quelques 108 mouvements.

La différence à laquelle j’ai été confronté dans mon apprentissage fût celle-ci ; dans un art martial classique, on vous apprend une forme en 2 ou 3 séances et vous retravaillez cette séquence en affinant les détails tout au long de votre pratique (tout en cumulant le nombre de formes apprises) et vous suez, là oui. Alors qu’en tai ji, vous avez toute votre vie pour travailler cette unique séquence de 108 mouvements.

Chaque séance, chaque cours vous amènera vers un nouveau mouvement, unique, sur lequel il vous faudra appliquer toute votre attention, toute votre concentration. Votre cours sera finit avant que vous vous aperceviez qu’il a commencé et vous n’aurez pensé à rien d’autres qu’à votre tai ji.

Personnellement (et j’insiste sur le côté personnelle de cette conclusion, car chacun y trouvera des choses différentes selon son parcours, son ressentit, et ses attentes), je poursuis cette voie car c’est une voie qui, à long terme est une voie bonne pour ma santé (car oui, c’est aussi une gymnastique de santé). Inutile de rechercher quelques bénéfices dans les jours qui suivent, le taï ji ne se pratique pas sur le court terme.

Je ne retiendrais qu’une phrase de l’un des pratiquants que j’ai rencontré :
Fais ton tai ji… c’est tout !

Mais qu’est-ce qu’un forum de qualité ?

C’est un endroit ou vous pourrez discuter, échanger, et apprendre. Un endroit ou vous serez avant tout écouté et conseillé. Un endroit ou vous trouverez de l’information bien sur, mais aussi des pistes de recherche pour votre pratique, car ces foraa (un forum, des foraa) sont aussi bien peuplés de débutants que de pratiquants confirmés, en passant par le professeur en pleine recherche personnelle.

Je vous rappelle que sur la plupart des forums les membres aiment lire votre parcours afin de savoir à qui ils parlent. Il y a donc très souvent une partie « Présentation » dans laquelle vous devrez écrire votre premier message en vous décrivant, vous et votre pratique.

Voici une liste de foraa, non exhaustive bien sûr (classement par ordre alphabétique)

Foraa généralistes

Ikusa
Avec plus de 4000 membres et 20 000 sujets, le tout depuis 2003, la communauté rassemblée derrière le MMA, Freefight et autre grappling vous permettra d’être tenu informé et répondra à vos questions les plus pointues sur les Mixed Martial Arts.

Kwoon.info
Depuis sa création en 2002, il s’est doté de plus de 4000 membres ayant posté plus de 20 000 sujets (03/10/2008). Lles organisateurs de Kwoon.Info ont mis en place un système de réputation permettant d’écrire dans certaines parties du forum, garantissant une qualité des textes très au dessus de la moyenne. Vous avez aussi accès à une partie ou vous apprendrez même à fabriquer vos armes.
Les membres organisent également des stages appelé KIM (Kwoon.Info Meeting), auxquels tous les membres sont invités.

Team Shaolin
Sur Team Shaolin ouvert en 2003, c’est plus de 10 000 membres inscrits et 5000 sujets (03/10/2008). Outre les échanges classiques sur les arts martiaux, vous avez droit à un forum vous permettant de proposer des défis. Il y a aussi un endroit dédié ou vous pourrez proposer vos livres et matériels à la vente ou acheter ceux qu’il vous manque.
Vous avez également accès, dès l’ouverture du forum à un module de conversation vous permettant de poser vos questions immédiatement.

Techniques Martiales
Tout jeune arrivé sur le terrain virtuel du web (depuis 2007), Techniques Martiales s’est quand même doté de quelques dossiers fort intéressant à consulter comme « La boxe de la mante religieuse » ou encore « La boxe du dos ».

Yamamusha
Ouvert fin 2005, Yamamusha c’est environ 1200 inscrits pour près de 500 sujets (03/10/2008).

Foraa spécialisés

Kyusho Libre
Kyusho Libre est très spécifique. Il n’y est question que de points vitaux, Kyusho, Dim-Mak, Ki, Qi, etc.
Vous trouverez des planches et des descriptifs des méridiens en français et chinois, le tout accompagné de planches explicatives. Une fois passé par Kyusho Libre, les cavités et points vitaux n’auront plus de secret pour vous.

Bujinkan France
Bujinkan France est le forum qui regroupe les diverses conversations tournant autour de cette école de ninjutsu bien connu (des lecteurs de Masterfight).
Vous retrouverez les articles région par région et pourrez converser avec les 1277 membres dans les 7385 messages (30/12/2009)