Le jeu « MathSumo » (médaille d’or 2011 du concours Epine) donne une autre approche des tables de multiplication. Souvenez-vous la répétition rébarbative de 9×2=18, 6×6=36… c’est fini. Ici on s’amuse, on révise en famille.

Le jeu est simple : on prend une carte et on dépace l’un des 2 sumos afin de trouver les deux nombres qui donnent le résultat de la carte, le but étant de se débarasser de ses cartes.

On peut jouer jusque 4 joueurs mais le concepteur a même pensé à une autocorrection permettant à l’enfant de jouer en autonomie. Un atout supplémentaire: sur les cartes, les nombres sont indiqués en chiffres,en lettres et en carrés de couleur pour que chacun y retrouve sa stratégie de calcul.

Prix indicatif : 32 euros.

Pour en savoir plus

www.mattika.com

Horaires
Samedi 5 février : 14h à 18h
Dimanche 6 février : de 9h à 13h

Lieu
Dojo départemental d’YSSINGEAUX (43200)
Complexe Ominisport de Chomouroux avenue du 8 mais

participation : stage gratuit pour tous les licenciés

Pour plus d’informations

inscription préalable à faire par mel judoclublepuy@hotmail.fr
Renseignements 04.71.02.50.45 de 14h30 à 19h30 du lundi au vendredi

L’idée ?

Une méthode d’entraînement dont le principe est l’enchaînement successif d’exercices différents, à intensité élevée et le tout sans temps de repos.
Les exercices sont issues de diverses disciplines telles que la gymnastique, l’athlétisme, l’haltérophilie, etc. On y retrouve par conséquent des classiques comme les pompes, les tractions, les sauts.

Certains exercices nécessitent l’utilisation de charges, d’une médecine ball (mais si, cette fameuse balle qui ne bouge pas, contrairement à vos orteils, quand vous mettez un coup de pied dedans) ou bien encore un (une?) kettlebells (boule de fonte avec une poignée). Le Crossfit mêle le travail au poids du corps et charges additionnelles.

Le grand public a pu découvrir les résultats obtenus par cette méthode en bavant sur la plastique des acteurs du célébre film « 300″. En effet, Mark Twight, préparateur physique des acteurs en question, a mis au point un parcours de type Crossfit, qu’il baptisa « 300 Workout Program ». Parcours extrêmement difficile que les acteurs ont réussi à réaliser au bout de 8 semaines. La légende raconte qu’un des acteurs (Andrew Pleavin, également à l’affiche de Inception), détient un record de 18mn11sec sur ce circuit.

Notez que cette méthode est usitée depuis des années par les pompiers du monde entier, les militaires et certains sportifs de haut niveau. Le Crossfit est également très en vogue auprès des préparateurs physiques et est très prisée par les pratiquants de MMA.

Avantages du CrossFit

Selon Super Physique.org : « Le CrossFit est d’une efficacité remarquable en ce qui concerne le conditionnement physique général, mêlant travail cardiovasculaire et travail musculaire, les séances sont d’une variété infinie et extrêmement stimulantes.

Les séances d’entraînement sont relativement courtes, efficaces, variées, adaptables suivant les niveaux individuels, réalisables en groupe ou seul, elles ne nécessitent qu’un équipement relativement simple.
Les qualités physiologiques que ces circuits permettent de développer sont nombreuses : endurance, résistance, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision. »

Aux États-Unis, le CrossFit connait un essor notable. On constate une multitude d’ouvertures de club (ou gym) proposant des circuits dédiés. Des compétitions,organisées chaque année, ont vu le jour sous le simple titre de CrossfitGames.

Inconvénients du CrossFit

Certains de ses mouvements, notamment ceux empruntés à l’haltérophilie, peuvent être dangereux s’ils ne sont pas exécutés correctement et nécessitent un apprentissage préalable avant de pouvoir être intégrés dans un circuit.

Certains reprochent aussi au CrossFit d’être en contradiction avec le concept de spécificité qui nous dit que si l’on essaye d’exceller dans tout, on est alors susceptible d’atteindre un niveau très élevé en rien.
Ce type d’entraînement ne fera pas de vous un Mister Univers mais il peut intéresser celles et ceux qui souhaitent obtenir un physique athlétique.

Vincent Regan avant et après le
300 workout programCircuit CrossFit  »300 Workout Program » (celui utilisé dans la préparation des acteurs du film « 300″)
- 25 tractions pronation
- 50 soulevés de terre barre à 60 kg
- 50 pompes prise large
- 50 sauts sur un banc à 60 cm de hauteur
- 50 relevés de jambes couché avec une barre bras tendus (floor wipers)
- 50 épaulés-jetés d’une main avec haltère de 16 kg (ou Kettlebell de 16 kg)
- 25 tractions pronation

Il est intéressant de constater que l’aspect mental est mis en avant dans le Crossfit. Beaucoup de structures qui développent cette pratique insistent bien sur le fait que la recherche principale n’est pas celle d’un physique de rêve (d’ailleurs il n’y a quasiment aucun miroir dans ces clubs, donc pas possible de mirer ses biscottos pendant des heures), mais celle qui vise à se dépasser, à se développer et à repousser ses limites, sans pour autant les franchir.

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Sources : Crossfitfrance, Sportis Everywhere, Viadeo, Super Physique, Peopollywood

Du point de vue médical, et dans la plupart des cas, un KO est dû à un choc que reçoit le cerveau lorsqu’il « se cogne » à la boîte crânienne. Il disjoncte et vous emmène embrasser le tapis.

La différence entre un KO subi dans un art martial (un art guerrier qui tendrait à l’anéantissement de l’adversaire) et un KO subi dans un sport de combat (encadré par des règles protégeant les sportifs) ne se trouve pas dans le KO lui-même mais dans la volonté de le donner.
Pour protéger les sportifs, des règles sont édictées pour interdire l’accès aux points vitaux dangereux et mortels. Une action sur ces points là sera un accident. Dans un art martial, ce sont précisément ces points vitaux qui seront privilégiés. Ils sont des cibles privilégiés.

Il existe plusieurs types de KO dont :
- le KO cérébral (le choc du cerveau dont je viens de parler)
- le KO vasculaire (on empêche le sang d’irriguer le cerveau, comme dans un étranglement)
- le KO neuro-végétatif (le coup au plexus fait partie de ceux-là)

Comment mettre KO dans un combat sportif en respectant des règles qui empêche de faire vraiment mal (au sens « incapacitant ») ?
Il y a grosso-modo 3 possibilités :
- 1> l’obliger à se soumettre (notamment avec des clés.)
- 2> le TKO (le KO technique qui empêche un combattant de combattre)
- 3> taper sur des endroits « non-sensibles » (dans le sens « qui n’entraîne pas de séquelles à long terme ») et provoquer une douleur supportable mais incapacitante à hautes répétitions, provoquant l’inconscience, ce sera le KO.
Les combattants useront de force et de pugnacité pour frapper aux endroits autorisés par le règlement (la mâchoire, les tempes et le plexus par exemple), leur permettant de fatiguer leurs adversaires, voir de le mettre KO ou TKO.

Si on cesse de parler sport, alors on se tournera vers des arts martiaux enseignants par exemple, les kyusho (japonais) ou les qin-na (chinois) qui ne se préoccupent pas de savoir s’ils les frappes dangereuses sont autorisées ou non. Le KO, dans ces cas, pourra parfois être asséné en une seule et unique frappe ou surviendront après une série de frappe à des endroits différents.

Une des références françaises du Kyusho jutsu se nomme Jean Paul Bindel (représentant de l’école de Georges Dillman en France) de l’Ecole Française de Budo dont voici une vidéo.

ATTENTION : quelques soient les techniques que vous trouverez sur le net, sachez qu’elles sont très dangereuses si elles ne sont pas exécutées avec un encadrement adapté et sérieux. Votre santé en dépend.

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Sources : Wikipedia, Artcontact

Je comparerai ces valeurs dispensées par les professeurs, à un cran de sûreté, à des sécurités.
Ainsi, l’apprentissage de techniques dangereuses s’accompagnent d’un cheminement intellectuel (que l’on appelle souvent « spirituel ») qui nous amène à éprouver plus de compassion, qui nous amène à nous renforcer physiquement pour aider les plus faibles bref, à nous tourner vers les autres.

Dans mon esprit ces valeurs étaient simples : le respect de soi et des autres, et l’honnêteté.
Ce sont ces principes qui dirige ma vie (même si parfois, cela me joue des tours), et ce sont ces valeurs que je tente de transmettre à mes enfants.

Mais les valeurs dispensées par les maîtres sont, parfois beaucoup plus nombreuses et profondes, parfois uniques et plus simples que les miennes. En voici quelques unes liées à des arts martiaux connus ou peu connus.

Les 7 vertus du Bushido

- Droiture ou rectitude
- Courage
- Bienveillance ou générosité)
- Politesse ou d’une manière plus générale, le respect
- Sincérité ou honnêteté
- Honneur
- Loyauté

La page Wikipedia du Bushido

Gichin Funakoshi pour le Karaté Shotokan

- Toujours faire preuve d’un bon caractère et d’une bonne attitude.
Hitotsu Jinkaku Kansei Ni Tsutomuru Koto
- Toujours faire preuve d’humilité et d’honnêteté.
Hitotsu Makoto no Michi-mamoru Koto
- Toujours faire preuve d’intensité et de persévérance.
Hitotsu Doryoki No Seishin-Yashinau Koto
- Toujours faire preuve de respect et de loyauté.
Hitotsu Reigi-Omonzuru Koto
- Toujours éviter les situations violentes et les confrontations.
Hitotsu Kekki No Yu-Imashimuru Koto
La page Wikipedia du Shotokan ryu

Masutatsu Oayama pour le Karaté Kyokushinkaï

- Nous entraînerons notre cœur et notre corps pour un esprit ferme et sûr.
Hitotsu, ware ware wa, shinshin o renmashi, kakko fubatsu no shingi o kiwameru koto
- Nous poursuivrons le sens véritable de la voie martiale, afin que nos sens soient prêts à temps.
Hitotsu, ware ware wa, bu no shinzui o kiwame, ki ni hasshi, kan ni bin naru koto
- Avec force et vigueur, nous cultiverons l’esprit du déni de soi.
Hitotsu, ware ware wa, shitsujitsugōken o motte jikko no seishin o kanyō suru koto
- Nous suivrons les règles de la courtoisie, nous respecterons nos supérieurs et éviterons la violence.
Hitotsu, ware ware wa, reisetsu o omonji, chōjō o keishi sobō no furumai o tsutsushimu koto
- Nous suivrons nos principes et nos traditions, et n’oublierons jamais la vertu de l’humilité.
Hitotsu, ware ware wa, shinbutsu o tōtobi, kenjō no bitoku o wasurezaru koto
- Nous ne cherchons sagesse et force sans aspirer à d’autres désirs.
Hitotsu, ware ware wa, chisei to tairyoku to o kōjō sase koto ni nozonde ayamatazaru koto
- Étudiant toute notre vie sur la Voie du karaté, nous chercherons à réaliser la Voie du kyokushin.
Hitotsu, ware ware wa, shōgai no shūgyō o karate no michi ni tsūji, Kyokushin no michi o mattou suru koto
La page Wikipedia du Kyokushinkaï

Jigoro Kano pour le Judo

- La politesse, c’est le respect d’autrui
- Le courage, c’est faire ce qui est juste
- La sincérité, c’est s’exprimer sans déguiser sa pensée
- L’honneur, c’est être fidèle à la parole donnée
- La modestie, c’est parler de soi-même sans orgueil
- Le respect, sans respect aucune confiance ne peut naître
- Le contrôle de soi, c’est savoir taire sa colère
- L’amitié, c’est le plus pur des sentiments humains.
Le code moral du Judo

N’guyen Loc pour le Vo Vi Nam Viet Vo Dao

- Etre fort pour être utile.
La page de l’Ecole de Vo vi nam viet vo dao de Paris

Suivant le principe qu’on a les élèves qu’on mérite (ils sont là parce que le professeur est comme il est), si vous êtes inquiet/inquiète de savoir dans quel club vous placerez vos enfants ou vous-même, il vous sera facile de savoir si le cours choisi est adapté à vos propres valeurs en suivant un cours ou deux aux côtés des élèves… une sorte de miroir du professeur.

Vous connaissez les valeurs d’autres arts du combat ?
Laissez-moi s’il vous plaît, un message dans les commentaires ci-dessous.

Image de Aïkido débutant

Dans la plupart des dôjô, le professeur, pour égrener les séquences d’exercices, compte dans la langue d’origine de la pratique. Si vous êtes dans un cours de karate, il comptera en japonais, si c’est du vô cô truyen, ce sera en vietnamien, etc.

l'Art de la Voie		mARTial Mag
Masterfight mag		Dojo Fight
Belgium Budo		Budo International
Fightsport		Fightsport + DVD
Samourai		Karaté Bushido + DVD
l'Esprit du Judo		Punch Mag
Taekwondo Hwarangdo		Taekwondo Choc
Topfight HS		Topfight
Jiu Jitsu Style		Brazilian Jiu Jitsu - BJJ Mag
Black Belt Magazine		Blitz Magazine
Kung fu Tai Chi magazine		Tapout magazine
International Kickboxer Magazine		Inside MMA Magazine
Koka kids Magazine		Fight Magazine

Il me semble important de vous permettre d’aller plus loin dans le comptage :
Coréen (source)
11 – yol hana
12 – yol tul
13 – yol set
1… yol …
20 – sumul
30 – sorun
40 – mahun
50 – shwin
60 – yesun
70 – irun
80 – yodun
90 – ahun

Sino – Coréen
0 – paik
11 – shibil
12 – shibi
1… shi…
20 – iship
30 – samship
40 – saship
50 – oship
60 – yukship
70 – tchilship
80 – palship
1 000 – chon
1 500 – chon obaik
2 000 – ichon
5 000 – ochon
10 000 – man
50 000 – oman
100 000 – shimman
1 000 000 – paingmain
10 000 000 – chonman
100 000 000 – ok

Vietnamien (source)
11 – mười một,
12 – mười hai,
13 – mười ba,
14 – mười bổn,
15 – mười lăm,
16 – mười sáu,
etc…

21 – hai mười một,
22 – hai mười hai,
23 – hai mười ba,
24 – hai mười bổn,
25 – hai mười lăm,
26 – hai mười sáu,
etc…

Chinois (source)
0 – líng
100 – bǎi
1 000 – qiān
10 000 – wàn
100 000 – shíwàn

Taïlandais (source)
11 – sip-et
20 – yii-sip
100 – reeauy
1000 – pan
10 000 – meeun
1000 000 – sèèn
1 000 000 – laan

Russe (source)
11 – Adinnatsat’
12 – Dvinatsat’
13 – Trinatsat’
14 – Tchityrnatsat’
15 – Pitnatsat’
16 – Chystnatsat’
17 – Simnatsat’
18 – Vacimnatsat’
19 – Divitnatsat’
20 – Dvatsat’
30 – Tritsat’
40 – Sorak
50 – Pitdiciat’
60 – Chestdiciat’
70 – Siemdiciat’
80 – Vocimdiciat
90 – Divinosto’
100 – Sto’

Japonais (source)
0 – rei
20 – nijū
30 – sanjū
100 – hyaku
200 – nihyaku
1 000 – sen
10 000 – man
100 000 000 – oku
mille milliards – chō
dix millions de milliards – kei/kyō
cent mille millions de milliards – gai

Portugais / Brésilien (source)
0 – zero – 10 dez
11 – onze
12 – doze
13 – treze
14 – catorze / quatorze
15 – quinze
16 – dezasseis (Portugal) / dezesseis (Brésil)
17 – dezassete (P) / dezessete (B)
18 – dezoito
19 – dezanove (P) / dezenove (B)

20 – vinte
30 – trinta
40 – quarenta
50 – cinquenta (P) / cinqüenta (B)
60 – sessenta
70 – setenta
80 – oitenta
90 – noventa

(P) : Portugal, (B) : Brésil

Malais ou Indonésien (merci Benjamin)
1 – satu
2 – dua
3 – tiga
4 – empat
5 – lima
6 – enam
7 – tujuh
8 – delapan(indo) lapan(malais)
9 – sembilan
10 – sepuluh
11 – sebelas
12 – dua belas
13 – tiga belas

20 – dua puluh
21 – dua puluh satu

30 – tiga puluh…

Hébreu (source)
Les nombres de 1 à 10 au masculin:
1 – eh’ad
2 – shnyim
3 – shlosha
4 – arba’a
5 – h’amisha
6 – shisha
7 – shiv’a
8 – shmona
9 – tish’a
10 – assara

Les nombres de 1 à 10 au féminin:
1 – ah’at
2 – shtayim
3 – shalosh
4 – arba
5 – h’amesh
6 – shesh
7 – sheva
8 – shmone
9 – tesha
10 – esser

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Maintenant que vous connaissez le monsieur vous serez plus réceptif au fait qu’un coup porte son nom le GSP jab qui est un jab « lancé ».
Gary Hellman de la Tiger Schulmann’s Mixed Martial Arts school, nous explique la technique (c’est en anglais mais pas trop complexe à comprendre)

Cliquer ici pour voir la vidéo.

… et maintenant, le GSP jab exécuté par M. St Pierre lui-même

Cliquer ici pour voir la vidéo.

Bon entraînement à toutes et à tous

Source : Imineo

Mince ! Vous ne l’avez pas vu et VLAN ! La table sournoise vous plante un de ces 4 coins dans la cuisse comme un roquet sournois plantant ses petits crocs vicieux dans votre mollet.

Ca nous arrive à tous de temps en temps et le premier réflexe dans la plupart des cas, est une réaction violente. D’une part, elle se traduit par un cri :
- « Ouille, aïe, pu#?!$ de table ! » selon votre caractère.
D’autre part, elle peut parfois être on ne peut plus dangereuse car trop souvent excessive (on renverse un verre, on lâche ce qu’on tenait dans la main pour se tenir la jambe endolorie, certains casse la table en deux pour lui apprendre à regarder ou elle met ses coins, bref.)

Mais ce n’est pas seulement la douleur qui vous fait réagir… non non, en tout cas pas toujours. C’est d’abord et avant tout l’appréhension du coup.

Votre regard a perçu le coin potentiellement dangereux de cette table tapit dans l’ombre prête à tout pour avoir sa ration de cuissot journalière. Même si vous n’y avez pas prêté attention sur l’instant et, avant même que votre système nerveux n’ai transmit cette douleur fulgurante à votre cerveau, vous savez déjà que l’impact en sera déplaisant… Et quand je dis « vous savez », je devrais plutôt dire « vous croyez savoir ».

Donc avant la douleur, et avant qu’il y ai eu contact, c’est l’idée de vous faire mal qui déjà, vous prépare à réagir.

Une prise de conscience « pseudo-logique » vous pousse à des déductions parfois trop rapides :
SI table = dure ALORS douleur = inévitable (je simplifie pour les geeks profanes).
Ensuite et seulement après survient l’impact et le cri de douleur intense :
- « Aïïïïïïïïïeuuuuuuuuuuu ! »

Lorsque cela arrive, on peut faire comme le suggère Shakespeare :
Un feu qui brûle en éteint un autre ; une douleur est amoindrie par la vivacité d’une autre douleur. En gros, mettez vous une grosse claque pour amoindrir la douleur de la cuisse, ou… on peut aussi s’arrêter.

STOP !

Arrêtez-vous 1 seconde… Avez-vous réellement ressenti une douleur si intense qu’elle vaille un cri à réveiller le voisin ?
Bien sûr, la table quelle que soit sa forme, est plus dure que votre quadriceps (j’en conviens), mais et c’est là ou je voulais en venir, tout le monde ne perçois pas la douleur avec la même intensité.

Tout le monde à un seuil de résistance différent et un coin de table aussi hargneux soit-il, ne devrait pas arracher des cris et des spasmes à tout le monde.
Ne vous laissez pas dominer par ce réflexe, et la prochaine fois que votre corps entrera en contact violent avec un corps étranger, que se soit ce fameux coin de table ou un tibia (par exemple), avant de hurler, laissez le temps au cerveau d’analyser la douleur et demandez-vous si cela vous a réellement fait mal.

Rappelez-vous cet adage bien connu des services de renseignements du monde entier :

L’anticipation de la douleur est pire que la douleur elle-même.

Pour aller plus loin, vous pouvez déjà en lire l’article sur la douleur, présent sur Wikipedia, mais aussi vous intéressé aux travaux de Mark Zborowski et David Le Breton. Ce dernier à écrit un ouvrage sur l’anthropologie de la douleur, ou il s’intéresse à la complexe question de la douleur, réalité psychique et physique à cheval sur plusieurs domaines des sciences humaines – psychanalyse, sociologie, médecine.

Illustrations Gilles Aubin

Voyez-vous tourner la danseuse dans le sens des aiguilles d’une montre, ou dans le sens contraire des aiguilles d’une montre ?

Si c’est dans le sens horaire (dans le sens des aiguilles d’une montre), c’est votre côté droit qui est mis à contribution, si c’est dans le sens anti-horaire, c’est le gauche.

La plupart d’entre nous verraient la danseuse tourner en sens anti_horaire, mais vous pouvez essayer de vous concentrer et changer de direction.FONCTIONS DE L’HEMISPHERE GAUCHE utilisation de la logique detail oriented facts rule mots et langage présent et passé math et science compréhension connaissance (acknowledges) ordonné/modelé sens commun perception de la réalité stratégie pratique survie.

Article original