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2010-08-23_stage-ete_sylvain-pettinotti_sophrologie-yogaPréparez votre rentrée sportive avec Sylvain Pettinotti (BEES 1er degré Professeur de Karaté à Villard de Lans)

Au programme de ce stage d’été qui se déroulera du 23 au 27 aout à Lans, dans le Vercors
– Du lundi au vendredi de 9h à 11h :
Préparation physique en extérieur avec Sylvain Pettinotti :
Travail foncier, Endurance, renforcement musculaire, développement de l’explosivité, vitesse, étirements.
– Mardi, Yoga de 15h à 17h au centre Symbiose avec Nicolas Lespinasse
Contrôle de la respiration, équilibre, recentrage, coordination mouvements-respiration
– Mercredi, sophro-pédagogie du sport de 17h à 19h au centre Symbiose avec Sylvie Espellet
Aisance corporelle, gestion du stress et des émotions, gestion des efforts, dynamique positive, cohésion d’équipe, approfondissement de la concentration et de la mémoire

Ce stage est accessible à toutes les disciplines et à tous niveaux à partir de 14 ans.
Prix : 60 euros

Renseignements complémentaires

A réception de votre inscription, vous recevrez un dossier complet de présentation !
Site internet : Vercors Forme
Adresse mail : s.pettinotti .[AT]. laposte.net
Téléphone : 06.62.85.61.21

Téléchargez le dossier d’inscription

La sophro-pédagogie du sport et le yoga en 2 mots
La sophro-pédagogie sportive a élaboré une approche globale de la personne visant à restituer équilibre et harmonie.
Une préparation physique et mentale indispensable pour optimiser les résultats sportifs.
Cet entraînement adapté aux sportifs peut apporter des améliorations tant au niveau physique, physiologique que psychologique.
Sylvie Espellet

Conscience de son souffle Et maitrise de sa respiration
Le yoga est une discipline complète qui utilise des exercices corporels, des postures et des techniques de méditation en lien direct avec la respiration.
Etre conscient de sa respiration, respirer dans différents foyer du corps (ventre, cage thoracique, dos…) et
coordonner mouvement et respiration comme dans un kata permet de mieux se recentrer, d’avoir une plus grande qualité de
présence et peux nous amener à mieux gérer nos émotions et appréhender les différents épreuves d’une compétition,
d’un examen ou un moment important de notre vie.
Nicolas Lespinasse
www.centresymbiose.fr


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